... четири пъти и задържане на четири пъти; дишането 4-7-8 се отнася до вдишване на четири пъти, задържане на седем пъти и издишване на осем пъти.
Спокойно Психическо - Новини
)
Доказано е че практиката на съзнателно контролиране на дишането успокоява
...... четири пъти и задържане на четири пъти; дишането 4-7-8 се отнася до вдишване на четири пъти, задържане на седем пъти и издишване на осем пъти.