... изключваме известията на устройствата, докато спим. И не последно място, да се стремим да си лягаме и ставаме по едно и също време, пише .
Риск Безсъние - Новини
Хората чиито професии са свързани с продължително седене са изложени
...... да останат в тези нездравословни модели в продължение на години. Например при 90 на сто от хората с безсъние симптомите се запазват 10 години по-късно.
Според ново проучване публикувано в Journal of Occupational Health Psychology
...... се зареждат извън спалнята. Ако избягването на екрани не е опция, можете да използвате филтъра за синя светлина на устройството, за да минимизирате въздействието му.



