Риск Безсъние - Новини

... изключваме известията на устройствата, докато спим. И не последно място, да се стремим да си лягаме и ставаме по едно и също време, пише .

... да останат в тези нездравословни модели в продължение на години. Например при 90 на сто от хората с безсъние симптомите се запазват 10 години по-късно.

... се зареждат извън спалнята. Ако избягването на екрани не е опция, можете да използвате филтъра за синя светлина на устройството, за да минимизирате въздействието му.