Различни Упражнения - Новини

... е успоредно на пода. Поддържаме стегнато тялото, след което се връщаме в изходна позиция. Направете 2 серии по 10 повторения, ако сте начинаещи. Снимки: Istock

... първо с десния, а след това с левия или обратното. Опитайте се да направите за всеки крак 3 серии с по 12-15 повторения. Снимки: iStock

... бавно, останалите системи също забавят своите процеси. Това се случва заради погрешното метаболизиране на веществата и складирането им като мазнини, вместо превръщането им в енергия.

... лицевите опори се изисква доста сила. Те стягат абсолютно всяко влакънце на мускулатурата в тялото. Ето защо са прекрасна тренировка за изгаряне на мастна тъкан.