... неподвижен, движете предмишниците си в кръг.След това сменете посоката.Стиснете лопатките си една до друга и не позволявайте на долната част на гърба ви да увисне.
... неподвижен, движете предмишниците си в кръг.След това сменете посоката.Стиснете лопатките си една до друга и не позволявайте на долната част на гърба ви да увисне.