... Започнете от краката, продължете нагоре през прасците и коремните мускули до лицето. Не забравяйте да усещате. Важно е да осъзнаете разликата между напрежението и отпускането.
Насоки Първа - Новини
... Започнете от краката, продължете нагоре през прасците и коремните мускули до лицето. Не забравяйте да усещате. Важно е да осъзнаете разликата между напрежението и отпускането.