... като започнете от 1 минута и постепенно увеличавате времето до 3 минути. Ще усетите резултата след няколко дни! Вижте как точно се изпълнява във видеото:
Изправяне Стойката - Новини
Упражнения за правилна стойка е важно да се правят редовно
...... ластика от единия край към опора и го издърпайте към себе си, докато се опъне. Издърпайте раменете назад, но дръжте лактите изпънати. Повторете няколко пъти.