Колко Протеини - Новини

... с високо съдържание на протеини може да причини увреждане на бъбреците и остеопороза. Научи също как да си направиш: - протеиново смути; - протеинови бонбони; - или протеинови палачинки;

... яйцата, рибата, пълнозърнестите храни, ядките, семената, морските дарове. Редовното им включване в храненето осигурява качествен протеин всеки ден. Не забравяйте да не прекалявате с количествата.

... да продължите да възстановявате мускулите. Яйца сутрин, парче риба на обяд и чиния за вечеря с, да речем, пиле, броколи и ориз е правилният начин. 

... могат да включат и хранителни добавки с протеин след консултация със специалист, но въпреки това лекарите препоръчват основните източници на протеин да бъдат качествените храни. 

... източници на протеин са нетлъсто месо, риба, яйца, млечни продукти, бобови култури, зърнени храни, гъби, ядки. Те дават пълноценни и полезни протеини, необходими за здравето.