Дженифър Анистън разкри топ салатата за идеална фигура
Звездата от „ Приятели “ Дженифър Анистън се прочу със салатата, която сякаш ядяла всеки ден сред сцените в известния ситком. Салатата била цялостна с ароматни съставки и с изгоди за здравето. Въпреки това 55-годишната актриса трябваше да опровергае рецептата по време на изявление, като съобщи, че тя няма нищо общо с обяда ѝ през 90-те години, написа БГНЕС.
Въпреки това салатата продължава да се подготвя по целия свят с името на звездата като закачливо мигане към наклонността. Съобщава, че Дженифър се е наслаждавала на салатата като част от здравослвоната си рутина, с цел да поддържа безупречна фигура.
Реклама
Една от открояващите се съставки в това ядене не е била обичайна основа от маруля, а киноа. Киноата е основен съставен елемент на средиземноморската диета и служи като отличен източник на протеини на растителна основа за вашите ястия. Тя се смята за пълностоен протеин, защото включва всичките девет съществени аминокиселини.
Освен това киноата не съдържа глутен, богата е на фибри, протеини и е цялостна с разнообразни витамини и минерали.Безглутеновото зърно има редица изгоди за здравето, изключително за тези, които следват вегетариански и вегански метод на живот. Високото наличие на протеини е една от аргументите, заради които киноата е одобрявана от хората, които желаят да отслабнат и да поддържат тежестта си.
Реклама
Засищащият темперамент на протеините кара тялото да спре да създава хормони, които споделят на мозъка ни, че е време да се храним. Вместо това чувството за задоволеност за по-дълго време ще ви помогне да устоите на желанието да ядете.
Някои данни сочат, че високото наличие на фибри (около 2,8 г на 100 г сварена киноа) също е фактор за по-добро ръководство на тежестта, изцяло храносмилане и здраве на червата. Друга голяма изгода от прибавянето на киноа към диетата ви е нейното благосъстояние на витамини А и В2.
Тези витамини поддържат кожата, очите и нервната система здрави. Тя понижава фините бръчки и прави кожата ви да наподобява млада. А рибофлавинът в киноата (или витамин В2) усъвършенства еластичността на кожата. Той даже оказва помощ на възпалената кожа да стане по-малко склонна към акне.
Киноата има и невисок гликемичен показател, което значи, че не провокира внезапно повишение на кръвната захар, което я прави идеална храна за диабетици. Тя е и добър източник на желязо, което може да помогне за попречване на желязодефицитна анемия. Киноата съдържа доста антиоксиданти, които оказват помощ за попречване на увреждането на сърцето и други органи. Тя съдържа и дребни количества омега-3 мастни киселини, които са потребни за сърцето. Освен това киноата е добър източник на фолиева киселина, манган, тиамин, мед, магнезий, фосфор и калий.
Въпреки това салатата продължава да се подготвя по целия свят с името на звездата като закачливо мигане към наклонността. Съобщава, че Дженифър се е наслаждавала на салатата като част от здравослвоната си рутина, с цел да поддържа безупречна фигура.
Реклама
Една от открояващите се съставки в това ядене не е била обичайна основа от маруля, а киноа. Киноата е основен съставен елемент на средиземноморската диета и служи като отличен източник на протеини на растителна основа за вашите ястия. Тя се смята за пълностоен протеин, защото включва всичките девет съществени аминокиселини.
Освен това киноата не съдържа глутен, богата е на фибри, протеини и е цялостна с разнообразни витамини и минерали.Безглутеновото зърно има редица изгоди за здравето, изключително за тези, които следват вегетариански и вегански метод на живот. Високото наличие на протеини е една от аргументите, заради които киноата е одобрявана от хората, които желаят да отслабнат и да поддържат тежестта си.
Реклама
Засищащият темперамент на протеините кара тялото да спре да създава хормони, които споделят на мозъка ни, че е време да се храним. Вместо това чувството за задоволеност за по-дълго време ще ви помогне да устоите на желанието да ядете.
Някои данни сочат, че високото наличие на фибри (около 2,8 г на 100 г сварена киноа) също е фактор за по-добро ръководство на тежестта, изцяло храносмилане и здраве на червата. Друга голяма изгода от прибавянето на киноа към диетата ви е нейното благосъстояние на витамини А и В2.
Тези витамини поддържат кожата, очите и нервната система здрави. Тя понижава фините бръчки и прави кожата ви да наподобява млада. А рибофлавинът в киноата (или витамин В2) усъвършенства еластичността на кожата. Той даже оказва помощ на възпалената кожа да стане по-малко склонна към акне.
Киноата има и невисок гликемичен показател, което значи, че не провокира внезапно повишение на кръвната захар, което я прави идеална храна за диабетици. Тя е и добър източник на желязо, което може да помогне за попречване на желязодефицитна анемия. Киноата съдържа доста антиоксиданти, които оказват помощ за попречване на увреждането на сърцето и други органи. Тя съдържа и дребни количества омега-3 мастни киселини, които са потребни за сърцето. Освен това киноата е добър източник на фолиева киселина, манган, тиамин, мед, магнезий, фосфор и калий.
Източник: hotnews.bg
КОМЕНТАРИ