Зрението е безценен дар на природата. В разрез с това

Зрението е скъп подарък на природата. В прорез с това ние прекарваме часове пред екрани, не се храним добре, не се грижим за очите си. В резултат на това зрението понижава и възобновяване му може да се окаже извънредно мъчно. Но е по-добре да предотвратите казуса, в сравнение с да го коригирате.       

Очите са свързани с мозъка. Следователно тяхното здраве  зависи от действието на мозъка. 

Тези елементарни стъпки ще ви оказват помощ да поддържате визията си.

1.       Хранене.

Здравето на очите стартира с това, което ядем. В допълнение към морковите, които са с високо наличие на витамини, значимо е да включите в диетичния си протокол:

·         Спанакът, къдравото зеле и други зеленолистни зеленчуци са богати на антиоксиданти.

·         Цитрусови плодове с висока централизация на витамин С (особено портокали).

·         Мастни сортове океанска риба (източник на омега-3 мастни киселини) - сьомга, риба звук, камбала.

2.       Физическа интензивност.
Витаминът, който е виновен за положителното ни зрение
Има доста аргументи, поради които зрението ви да стане доста по-лошо: поради разнообразни болести, генетична предразположеност, какт...
Прочети повече
Движението понижава вероятността от диабет вид 2, артериална хипертония, висок холестерол, които предизвикват проблеми със зрението. Дори умерените извършения доста понижават риска от обвързвана с възрастта недъгавост на макулата.

3.       Носенето на слънчеви очила.

UV радиацията поврежда протеина в очната леща, което може да аргументи катаракта. Затова се предлага да носите слънчеви очила освен през лятото и освен в слънчеви дни.

4.       Хидратация

Очите отделят течност за поддържане на влага в конюнктивата - повърхностната мембрана - и попречване на инфектиране. Производството на слъзна течност понижава с годините, тъй че е значимо да останете хидратирани. По-добре е да изберете капки за очи без консерванти.
10 суперхрани за здрави очи
Очите са едни от най-фините органи в нашето тяло, а и правят и най-прецизната работа. За да бъдат те здрави, е добре да включим хран...
Прочети повече
5.       Защита на очите от пострадване.

Професионалните пострадвания на очите са чести. Поради това е належащо да се употребяват защитни очила, които предотвратяват до 90% от сходни пострадвания.

6.       Избягвайте цифровото напрежение на очите.

Стоенето пред монитори е изморително за очите: всички цифрови устройства излагат зрението на нездравословна синя светлина. Ето за какво е значимо да вземете ограничения за отбрана на очите:

·         Носете компютърни очила, с цел да намалите напрежението на очите. 
Откажете се от тези привички, в случай че желаете да запазите положителното си зрение
Доброто зрение идва от природата за множеството хора. Без значение дали сте от тези, главната ви задача е да не нараните очите си. Способ...
Прочети повече
·         На всеки 20 минути правете упражнението: гледайте в далечината пред себе си за 20 секунди.

7.       Направете очен тест.

Важно е да посещавате офталмолог един път годишно, с цел да следите  състоянието на зрението.

8.       Запознайте се със фамилната история на здравето на очите.

Очните болести се предават по завещание, тъй че има смисъл да разберете какви проблеми със зрението имат/са имали членовете на фамилията.

Още от ЛЮБОПИТНО: