Знанията и спомените в крайна сметка се изтриват от паметта,

Знанията и спомените в последна сметка се изтриват от паметта, само че по какъв начин тъкмо става това. Немският откривател Херман Ебингхаус предлага математическо изложение на нашата памет и забравяне. Нови проучвания прибавят спомагателна информция към тази забавна теза.

Човекът, който мери забравянето

Ебингхаус е роден през 1850 година в индустриалния град Бармен. От дребен се интересува от философия, по тази причина отива да учи в университета в Бон, където след дипломирането си пази дисертация върху философията на безсъзнателното. Но откривателят желал повече. Запознаването с трудовете на Густав Теодор Фехнер прави огромно усещане на младия Ебингхаус. Густав Теодор Фехнер е учредител на психофизиката, който пръв ползва математически способи за проучване на психологичните феномени, и Ебингхаус потегля по този път.

Херман Ебингхаус си слага задачата да изследва по какъв начин работи паметта в „ чист “ тип, без въздействието на нормалните асоциации и смисли. Основната разлика сред неговия метод и този на съвременниците му е потреблението на експерименти; той организира стотици опити върху себе си.

Херман Ебингхаус (1850-1909)

Осъзнавайки, че елементарните думи провокират асоциации и страсти, които нарушават чистотата на опита, той създава система от безсмислени срички. Всяка сричка се състояла от две съгласни и един гласен тон, като да вземем за пример „ vis “, „ get “, „ bar “ и „ lök “. Общо били основани към 2300 такива комбинации – задоволително за многочислени опити без повтаряне.

Ебингхаус запомнял сричките, като ги четял на глас в строго избран темп – изначало под звуците на метроном, а по-късно под тиктакането на джобен часовник. Всяко повтаряне било записвано благодарение на специфична броеница, която той прекосявал с пръсти. Този машинален брояч е давал опция за тъкмо премерване на количеството работа на паметта.

Експериментите се провеждали при оптимално стандартизирани условия: едновременно на деня, с идентични шпации сред сесиите, при непроменени равнища на светлинния и звуковия декор. Изследователят е прекарал години в упражняване на техники за четене и преброяване, с цел да отстрани въздействието на инцидентните фактори.

В резултат на двугодишен опит той съумял да откри, че процесът на забравяне се подчинява на строги математически закони – той не протича безредно, а по избрана крива. През 1885 година той разгласява монографията „ За паметта “, в която разказва целия развой.

Като пясък през пръстите

Същността на кривата на Ебингхаус може да се показва с interesen образец. Представете си: слушали сте забавна лекция и даже имате възприятието, че сте се срещнали по-добре с тематиката. Час по-късно ще си спомните единствено половината от чутото, ден по-късно – неразбираеми фрагменти, а седмица по-късно, в случай че не се върнете към материала, надали ще си спомните даже главните тези.

Мозъкът е еластичен, за разлика от устройствата за предпазване на информация

Това не е вашият мързел или неприятна памет – по този начин работи мозъкът при всички хора. Ебингхаус открива, че:

През първите 20 минути губим към 40% от новата информация. След 6 дни в паметта ни остават единствено 20%. След месец – към 10-15%.

Защо се случва това? Мозъкът е еволюционно организиран да пести ресурсите си. Той употребява към 20% от общата сила на организма, като в същото време съставлява единствено 2% от телесното тегло. Еволюцията е принудила хората да развият строги механизми за оптимизация. Мозъкът безмилостно отстранява всичко, което му се коства маловажно, като оставя място за данните, които са фактически нужни (като да вземем за пример котешките мемове – дребна шега). Проблемът е, че той дефинира „ значимостта “ по честотата на потребление, персоналната значителност, новостта и нестандартността на решението и практическата употреба. Казано по-просто, в случай че не се връщате към информацията, значи тя не ви е нужна.

Съвременните учени са добавили към естествените процеси ролята на хипокампуса, част от мозъка. Именно хипокампусът взема решение какво да изпрати в дълготрайното вместилище и какво да изпрати в „ кошчето за отпадък “. Ако има дефицит на сън, стрес или претоварване с информация, хипокампусът става по-малко селективен, което в допълнение усилва забравянето.

Разумното повтаряне

Но не би трябвало да се бърка Ебингхаус с заболяването на Алцхаймер, забравянето не е присъда. Ако повтаряте информацията в избрани моменти, забравянето фрапантно се забавя. Повтарянето оказва помощ за закрепването на информацията в съзнанието, като предотвратява нейното приключване на открито. Ако в действителност не желаете да забравите значима информация, се предлага да я повторите няколко пъти, първо, незабавно откакто сте я научили – запомнете какво е било казано и най-малко го преразкажете със свои думи. След 20-30 минути е целесъобразно да я повторите още веднъж, по-късно на идващия ден и след седмица още веднъж. Тази съществена техника ви разрешава да запазите в мозъка си до 90% от материала, който сте научили. Но това не е единственият метод за запаметяване на информация, има и други.

От нереалното до персоналното. Ебингхаус отбелязва, че „ персонализираната “ информация се не помни по-бавно. Колкото повече новата информация е обвързвана с вашия опит, толкоз по-трайно се задържа тя. Опитайте се да свържете новите термини с персонални истории и да обсъждате наученото с други хора. Можете просто да изрецитирате новите познания на глас, с цел да откриете пропуските в разбирането.

Микрообучение вместо зазубряне. Дългите лекции са неефективни: мозъкът се уморява и изключва. За по-добро асимилиране можете да разделите материала на блокове от 5-7 минути и да ги редувате с извършения. Например усвоете 5 нови думи на непознат език и напишете малко известие с тях или разучете дадена мелодия по акомпанименти, до момента в който се упражнявате да свирите на нов инструмент.

Сънят е в помощ. Ебингхаус е подозирал, че сънят въздейства на запаметяването, и актуалната просвета удостоверява това. По време на дълбокия сън мозъкът „ архивира “ знанията от деня. Ако желаете да запомняте повече, прегледайте основните послания от деня преди лягане и избягвайте осведомителния звук (социални мрежи, новини).

Използвайте трикове за мозъка

Кривата на забравянето разказва общите правила, само че познаването на тези правила ни дава опция да направляваме своята памет. Вместо трудно да си спомняте преди изпит какво сте научили преди шест месеца, по-добре е всеки ден да отделяте по 10 минути за повтаряне.

Можете даже да опитате още в този момент, да изберете 3 значими точки от тази публикация и да разкажете на някого за тях в границите на един час. За да не забравите кривата на забравяне показана в началното изображение на публикацията.