3 начина да бъдете енергични всеки ден
Знаете ли какво е общото сред мака на прахуляк, чай сенча и матча, йербамате? Всички те освен имат редица изгоди за здравето, само че могат да ви оказват помощ да повишите енергийните си равнища в тези дни, в които не се чувствате напълно във форма.
Природата ни е дарила с толкоз доста естествени източници, които могат да изместят енергийните питиета, които сме привикнали да одобряваме.
Вижте три чудесни метода да бъдете по-енергични всеки ден.
Чай масала
Чай масала е с генезис от Индия. В превод „ масала “ значи композиция от подправки – канела, карамфил, джинджифил, черен пипер, кардамон и листа от черен чай. Как да си го приготвите?
В литър вряща вода прибавете 7 пъпки карамфил, 10 зърна черен пипер, 1-2 пръчки канела, 10 шушулки кардамон, леко разпукани, към половин сантиметър обелен корен от джинджифил.
Всичко би трябвало да ври на спокоен огън към 20-30 минути. След това снемете тенджерата от котлона и прибавете ½ с. л. черен чай. Запарете го няколко минути. Прибавете млякото и още веднъж кипнете сместа. Прецедете, сервирайте в чаша и подсладете с мед.
Чай масала ще помогне да повишите енергийните си равнища, също по този начин понижава възпалението в организма, защото е богат на антиоксиданти, благоприятства храносмилането. Тази приятна напитка ще ви достави калий, калций, магнезий, манган, желязо, витамини А, В, С, D, Е и К.
Сурово какао или черен шоколад
Сурово какао може да намерите във всеки биомагазин. То се получава посредством пресоването на ферментирали и изсушени какаови зърна. Има редица преимущества за здравето. Не единствено покачва силата, само че работи като натурален антидепресант, защото спомага за синтеза на щастливи хормони.
Също по този начин, потреблението на сурово какао понижава кръвното налягане, защищава нервната система, намалява инсулиновата устойчивост, защищава тялото ви от отрови и понижава риска от сърдечносъдови болести.
Знаете ли, че в какаото има 40 пъти повече антиоксиданти, в сравнение с в боровинките и е един от най-богатите растителни източници на желязо. Съдържа и магнезий, калий, цинк, мед, калций, манган и витамини Е, В2, В1, В5, В3 и В9.
Може да го добавяте към здравословни закуски, към топло мляко, смутита, кисело мляко. Не забравяйте и за черния шоколад с най-малко 70% наличие на какао. Той също ще ви поддържа енергични и в положително въодушевление.
Гинко билоба
Гинко билоба е част от обичайна китайска медицина в продължение на хиляди години.
Растението е едно от най-древните дървета, съществувало още преди 270 милиона години.
Днес гинко билоба се приема под формата на хранителни добавки или чай. Едно от най-големите му преимущества е, че усъвършенства кръвообращението и намалява оксидативния стрес в тялото.
Гинко също оказва помощ за понижаване неразположенията свързани с предменструалния синдром, облекчава главоболието, мигрената, шума в ушите, за усмиряване на нервната система, понижаване на тревогата и депресията. Не на последно място, гинко билоба е богато на флавоноиди. /az-jenata.bg
Природата ни е дарила с толкоз доста естествени източници, които могат да изместят енергийните питиета, които сме привикнали да одобряваме.
Вижте три чудесни метода да бъдете по-енергични всеки ден.
Чай масала
Чай масала е с генезис от Индия. В превод „ масала “ значи композиция от подправки – канела, карамфил, джинджифил, черен пипер, кардамон и листа от черен чай. Как да си го приготвите?
В литър вряща вода прибавете 7 пъпки карамфил, 10 зърна черен пипер, 1-2 пръчки канела, 10 шушулки кардамон, леко разпукани, към половин сантиметър обелен корен от джинджифил.
Всичко би трябвало да ври на спокоен огън към 20-30 минути. След това снемете тенджерата от котлона и прибавете ½ с. л. черен чай. Запарете го няколко минути. Прибавете млякото и още веднъж кипнете сместа. Прецедете, сервирайте в чаша и подсладете с мед.
Чай масала ще помогне да повишите енергийните си равнища, също по този начин понижава възпалението в организма, защото е богат на антиоксиданти, благоприятства храносмилането. Тази приятна напитка ще ви достави калий, калций, магнезий, манган, желязо, витамини А, В, С, D, Е и К.
Сурово какао или черен шоколад
Сурово какао може да намерите във всеки биомагазин. То се получава посредством пресоването на ферментирали и изсушени какаови зърна. Има редица преимущества за здравето. Не единствено покачва силата, само че работи като натурален антидепресант, защото спомага за синтеза на щастливи хормони.
Също по този начин, потреблението на сурово какао понижава кръвното налягане, защищава нервната система, намалява инсулиновата устойчивост, защищава тялото ви от отрови и понижава риска от сърдечносъдови болести.
Знаете ли, че в какаото има 40 пъти повече антиоксиданти, в сравнение с в боровинките и е един от най-богатите растителни източници на желязо. Съдържа и магнезий, калий, цинк, мед, калций, манган и витамини Е, В2, В1, В5, В3 и В9.
Може да го добавяте към здравословни закуски, към топло мляко, смутита, кисело мляко. Не забравяйте и за черния шоколад с най-малко 70% наличие на какао. Той също ще ви поддържа енергични и в положително въодушевление.
Гинко билоба
Гинко билоба е част от обичайна китайска медицина в продължение на хиляди години.
Растението е едно от най-древните дървета, съществувало още преди 270 милиона години.
Днес гинко билоба се приема под формата на хранителни добавки или чай. Едно от най-големите му преимущества е, че усъвършенства кръвообращението и намалява оксидативния стрес в тялото.
Гинко също оказва помощ за понижаване неразположенията свързани с предменструалния синдром, облекчава главоболието, мигрената, шума в ушите, за усмиряване на нервната система, понижаване на тревогата и депресията. Не на последно място, гинко билоба е богато на флавоноиди. /az-jenata.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ