Знаете ли, какво е кето диетата, за кого е подходяща

Знаете ли, какво е кето диетата, за кого е подобаваща и на кого може да не подхожда? Днес, дружно ще надникнем в дебрите на този метод за намаляване:

Какво е кето диета?

Най-често диетите са създавани, за понижаване на количеството храна. Хапвате дребни порции, с ниско наличие на калории. Храненето по този метод, обаче предизвика вреден апетит и вследствие на това може да докара до хранителни разстройства. В последно време все по-голяма известност печелят по-сложните диети. Техният принцип на деяние се базира на биохимията в човешкото тяло, а не на ограничавания. Такава е и кето диетата.

Страничните резултати на кето диетата

Кето диетата съставлява банкет ниско въглехидрати храни с високо наличие на мазнини. Тя е диета, при която количеството въглехидрати е сведено до най-малко и се основава на мазнини и протеини. Най-често количеството въглехидрати се понижава до 20 g дневно. Тук важат по-гъвкавите ограничавания, по тази причина и нисковъглехидратна диета, известна и като LCHF - low carb high fat позволява до 100 g въглехидрати на ден.

Факт:
Последствията, които подсказват, че би трябвало да спрете кето диетата
Кето диетата е основана за лекуване на пациенти с диабет, само че някои лекари вземат решение да я тестват за намаляване. Разбираме кой е подходя...
Прочети повече
Между другото, звездите признават, че обичат нисковъглехидратното хранене. Сред отказалите се от огромно количество въглехидрати са: Хали Бери, Кортни Кокс, Кортни и Ким Кардашиян, Шарън Стоун.

Защо и по какъв начин в кето диета се отслабва, посредством мазнини?

Дълги години изказванията за здравословно хранене отхвърлят приема на мазнини и въглехидрати, поставяйки ги в рубрика „ нездравословни “ или „ не доста здравословни “. В последните години от ден на ден се заприказва за това, че както има неприятен и добър холестерол, по този начин и има изгода и щета от мазнините или въглехидратите.

Кето диетата е принцип тялото да се възвръща

При нея, първо, мозъкът престава да получава количеството силата, с която е привикнал. Дават му се по-малко въглехидрати и той стартира да търси заряд другаде. Тогава тялото навлиза в положение на кетоза. Последното е развой, при който тялото трансформира мазнините в кетони, субстанции. Такива обезпечават на мозъка по-голямата част от силата. Именно в процеса на кетоза се изгарят мазнините и по този начин тялото отслабва.
Зеленчуците, които НЕ би трябвало да участват в кето диетата ви!
Крайната цел на кето диетата е да се реализира хранителна кетоза -  положение на метаболизма, при което на организма му е допустимо...
Прочети повече
Мозъкът в действителност получава останалата част от силата от глюкозата, само че тялото може да създава задоволително от нея независимо.

Нуждаете ли, се от кето диета единствено, с цел да отслабнете?

Първоначално кетогенната диета или по-скоро нейната най-твърда версия - лечебният кетопротокол, се употребявал извънредно за медицински цели. Той бил предписван на пациенти с епилепсия, за да се понижи броят на припадъците.

Първото нещо, което актуалните последователи на кето диетата ще кажат е, че думата " диета " в дословния смисъл не се отнася за кетирането. Това е по-скоро метод на живот, който с изключение на намаляване носи и страховит прилив на сила и общо усъвършенстване на организма. Така, да вземем за пример, хората със подозрение за диабет постоянно минават към ниско въглехидратна, високо мазнинна диета. В тези случаи консултацията и наблюдението от експерт не са просто рекомендация, а нужда.

На кого не се предлага кето диета?
Плюсове и минуси на кето диетите
Загрижени за фигурата си редовно спазвате режими за намаляване и надзор на тежестта? Не поставяте и хапка в устата си, без да сте я из...
Прочети повече
Кето диетата би трябвало да се третира с нараснало внимание. Въпреки, че има доста изгоди за организма, тя е млад вид хранене и резултатът й, върху тялото в дълготраен проект не е добре свестен.

Кето диета не се предлага при хора сядащи от бъбречна, надбъбречна или чернодробна непълнота, в това число и цироза. Кето диетата не е за хора страдащи от болести на стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система. При всички случаи би трябвало да се направи консултация с доктор, експерт и едвам тогава да се пристъпи към този вид на хранене.

Кога можете да прекратите кето диета?

Кето диетата не е нормална диета с времева рамка. Отслабвайки с нея и връщайки се към 50% въглехидрати е доста евентуално, още веднъж да качите на тегло. Следователно, придържането към нисковъглехидратния метод е добре да продължи за цялостен живот.

В случай че това ви звучи плашещо, погледнете от друга позиция. Например, този жанр ни учи на първо място да се храним за наслаждение, а не да гладуваме. Така може да си позволите понякога да се глезите с малко парче от фирмения къс или сладкиша на мама. Това може да става на всеки няколко месеца, освен това, без това да наруши салдото на фигурата ви.

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори