Знаете ли достатъчно за студа? Януари дойде сравнително топъл, после

Знаете ли задоволително за студа? Януари пристигна относително топъл, след това ни шокира с минусови температури и сняг. Неприятно, само че недотам изненадващо в действителност, даже изцяло в реда на нещата, в случай че би трябвало да сме почтени - въпреки всичко зима е. Има някои неправилни схващания, в които по незнайни аргументи продължаваме да имаме вяра. И от това не ни става по-топло, а тъкмо в противен случай. Време е да разбием митовете, с цел да можем да се погрижим по най-хубавия метод за себе си и за околните си в студените месеци. Предстои февруари, който по традиция обича да ни демонстрира най-суровото си лице.

Мит 1: Губите най-вече телесна топлота през главата си.
Истината е, че ще загубите телесна топлота от всяка част на тялото си, която е изложена на мраз. Количеството обща телесна топлота, което можете да загубите през главата си, съгласно този мит варира от 50% до цели 85%. Но главата ви съставлява единствено 10% от общата повърхнина на тялото ви, надлежно тъкмо толкоз телесна топлота бихте изгубили посредством нея - 10%. Така че не губите топлота наложително по-бързо или по-лесно, в случай че не сте си покрили главата с шапка. При децата е по-различно, поради растежа им и съотношението глава-тяло, по тази причина е значимо в студено време да са защитени с шапка и/или качулка.

Мит 2: Ако се облечете на пластове, ще ви е по-топло.
Вярно е, че обличането на пластове разрешава на хората да се приспособяват към разнообразни равнища на интензивност и към разнообразни вариации в температурата на околната среда. Но една топла дреха, която е добре направена, ще се оправи също толкоз добре, с цел да ни защищити от зимния мраз. Обличането на пластове би имало смисъл най-много за някого, който тренира в студа. За най-хубави резултати носете полипропилен или друга изкуствена материя до кожата (термо бельо), плетен междинен пласт (който може да се смъкна, в случай че ви стане прекомерно топло) и неестествен външен пласт.

Мит 3: Пиенето на горещи течности ще ви затопли по-бързо от пиенето на студени течности.
Съществува известно недоумение по отношение на хидратацията. През зимата имате потребност от най-малко толкоз течности, колкото и през лятото. Просто би трябвало да пиете течности, с цел да увеличите оптимално производството на топлота вътре в организма. Дехидратацията е рискова в студа - попречва способността на тялото да създава топлота. Почти невероятно е обаче да изпиете такова количество гореща течност, задоволително да увеличи бързо температурата вътре в тялото ви. Има психически резултат от държането на топла чаша в ръце, само че не разчитайте, че ще ви стопли от вътрешната страна. А и кофеинът може да накара кръвоносните съдове да се свият и да попречи на ръцете и краката да се затоплят вярно. Пийте хладна или студена течност, за предпочитане вода, с цел да ви е топло през зимата. Организмът стартира да изразходва сила за стоплянето й, това покачва и вътрешната телесна температура.

Мит 4: Пиенето на алкохол ще ви стопли.
Няколко капки коняк в чая? Пиенето на алкохол може да ви даде това чувство за стопляне, тъй като провокира прилив на кръв към повърхността на кожата ви. Но в действителност алкохолът кара кръвоносните ви съдове да се уголемяват и ви кара да губите топлота по-бързо. Пиенето на алкохол в студа също нарушава и редуцира процеса на трептене, а то създава естествено спомагателна телесна топлота. Навярно ще си кажете: „ Ами в случай че съм облечен уместно? ". Може да не загубите рисково количество топлота, в случай че кожата ви е съответно предпазена, само че не забравяйте, че потреблението на алкохол пречи на преценката.