Знаете ли, че задържането на вода в организма е една

Знаете ли, че задържането на вода в организма е една от главните аргументи за появяването на целулит при огромна част от дамите? Така нареченият “воден целулит ” нормално визира краката и бедрата, а постоянно срещани недоволства при него са чувство за тежест, напрежение и отмалялост в крайниците. Добрата вест тук е, че когато не става въпрос за съществено здравно положение, в основата на неговата поява е методът на живот, което значи, че с дребни промени в всекидневието, имате съществени шансове да му повлияете. Задържането на вода се появява, когато в тъканите има прекалено количество течност. Това кара тялото да се подуе, най-много в крайниците, а най-честите аргументи са затънал метод на живот, нездравословно хранене и прекомерна консумация на солени, мазни и модифицирани храни. Задържането на вода е изключително особено за летните месеци, а точно това е повода да подготвим къс детокс справочник, който ще ви помогне бързо и дейно да намалите признаците на задържане на вода и воден целулит:

1. Движете се

През лятото всеки от нас избира да се отдаде на заслужена отмора, само че в случай че тялото ви е склонно към задържане на вода, е извънредно значимо да бъдете дейни. Не е належащо да вършиме свирепи тренировки, задоволително е да се разхождате, да тичате или пък да карате колело. Добрата вест за летните месеци е, че плуването се отразява извънредно добре при задържането на вода, тъй че практикувайте го допустимо най-често.

2. Пийте повече вода

Ако това ви звучи абсурден съвет, безусловно ви разбираме. Истината обаче е, че за тялото е от изключителна значимост да бъде добре хидратирано, с цел да успее да изхвърли насъбраните нежелани течности. Така че не забравяйте да пиете задоволително вода, чайове и да приемате хидратиращи храни като краставици, любеница, лимони и ябълки.

3. Подберете вярната хранителна добавка

За да подпомогнете организма си да изхвърли по-бързо насъбраните течности, е добре да се спрете и на подобаваща хранителна добавка с напълно естествени съставки. Някоя, съдържаща типов изсъхнал дестилат от листа на бреза или композиция дестилат от корен на глухарче и други потребни съставки. Тези две билки спомагат за цялостната детоксикация на организма, подкрепят нормализирането на телесното тегло, както и редуцирането на арестуваните течности и способстват и за намаляването на насъбрания целулит, като усъвършенстват кръвообращението в кожата. 

4. Правете си контрастни душове

Контрастните душове не са най-приятното нещо, само че това е единствено първоначално, откакто усетите свежестта, която носят, няма да имате самообладание да пристигна време за тях. Редуването на топла и студена вода подтиква лимфната система, както и циркулацията на кръвта, което води до натурален лимфен дренаж и до спомагателното изхвърляне на арестувани течности.

5. Масажирайте краката си

Дори няколко минути масаж дневно биха могли да доведат до облекчение на положението. Масажирайте долната част на краката си и бедрата с твърди кръгови придвижване в посока към сърцето - от долу на горе. Това също ще ускори кръвообращението в крайниците ви и ще усъвършенства действието на лимфната ви система.

6. Преразгледайте менюто си

Изключете от него прекомерно солените ястия, сладкото, пърженото и модифицираните храни. Намалете приема на млечни артикули. Всички те водят до нежелано задържане на течности в организма. Вместо това се концентрирайте върху яденето на повече плодове, зеленчуци и риба. Гарнирайте храната си със зехтин и използвайте, където е допустимо куркума, която потвърдено има противовъзпалителни свойства. Добра концепция е и да намалите дневния си банкет на кофеин. Той е диуретик, само че несъразмерната му приложимост в действителност води до противоположния резултат и в случай че пиете прекалено много кафета дневно, е допустимо тялото ви да стартира да задържа вода, вместо да я отделя.