Здравият сън е ключът към красотата и дълголетието
Знаете ли, че най-достъпния метод да останете в положително въодушевление, да имате прелестен загар на кожата, да изглеждате ужасно в претрупан работен график и да сте в крайник с всичко заобикалящо? Само едно лекарство ще помогне да се решат съвършено тези проблеми - ежедневният здрав сън.
От незапомнени времена хората се интересуват от въпроса по какъв начин да запазят младостта си. Всички помним приказки за подмладяващи ябълки, отвари, бъчви с всевъзможни вълшебни води, в които потапяйки се, още веднъж ще станете млади.
![Спете умерено: 3 съвета за допустимо най-дълбокия сън]( "Спете умерено: 3 съвета за допустимо най-дълбокия сън")
Спете умерено: 3 съвета за допустимо най-дълбокия сън
Някои хора знаят по какъв начин да заспиват вярно, само че по време на стрес това умеене може да намалее. Мислите стават прекомерно упорити и даже со...
Вземете даже египетските царици и фараони, които са знаели тайните на младостта. Клеопатра да вземем за пример се къпе в млечна баня. Комбинацията от магарешко мляко и мед е главната загадка на красивата кожа на чаровната кралица.
Така че в наше време хората са в непрекъснато търсене на това „ богатство “. Но един от главните „ спонсори “ на хубостта и младостта е здравословният сън, който постоянно се подценява от мнозина в паниката на всекидневието.
Какво ни дава здравословният и пълностоен сън?
Той предизвиква производството на хормона на младостта. Най-високата интензивност на този хормон се демонстрира от 22.00 до 24.00.
В този случай хормонът на младостта (мелатонин) се създава единствено когато спите в тъмна стая, т.е. не сте изложени на светлина.
![Храни преди лягане за добър сън]( "Храни преди лягане за добър сън")
Храни преди лягане за добър сън
Добрият сън е от голямо значение за нашето здраве и пълностоен живот. На всеки му се случва да не може да заспи елементарно, да страда от бе...
По този метод нощният сън е освен източник на жизнеспособност, само че и средство за хубост и младост.
Кожата остарява по-бързо при нощните хора: тези, които работят през нощта или заместват нощния сън с дневния.
Дори при деликатна грижа за кожата хората, лишени от естествен нощен сън, ще видят „ докосването “ на времето върху кожата си под формата на бръчки и неприятен загар. Освен това, безсънието има извънредно отрицателен резултат върху кожата.
За да възвърне тялото си и да поддържа здрава кожа, човек би трябвало да спи от 6 до 8 часа на нощ. Прекаленото спане, както и недоспиването, може да накара човек да се усеща депресиран. Всичко това, несъмнено, незабавно се отразява на лицето и по-конкретно на кожата.
Отделете време за главния „ балсам “ на младостта и хубостта, грижете се за себе си и почивайте по-често! Направете си график и се стремете да го спазвате през по-голямата част от седмицата. Може да има изключения, само че дано да са рядко. Както разбрахме, нищо не може да размени нощния сън.
Още от ЛЮБОПИТНО:
От незапомнени времена хората се интересуват от въпроса по какъв начин да запазят младостта си. Всички помним приказки за подмладяващи ябълки, отвари, бъчви с всевъзможни вълшебни води, в които потапяйки се, още веднъж ще станете млади.
Някои хора знаят по какъв начин да заспиват вярно, само че по време на стрес това умеене може да намалее. Мислите стават прекомерно упорити и даже со...
Вземете даже египетските царици и фараони, които са знаели тайните на младостта. Клеопатра да вземем за пример се къпе в млечна баня. Комбинацията от магарешко мляко и мед е главната загадка на красивата кожа на чаровната кралица.
Така че в наше време хората са в непрекъснато търсене на това „ богатство “. Но един от главните „ спонсори “ на хубостта и младостта е здравословният сън, който постоянно се подценява от мнозина в паниката на всекидневието.
Какво ни дава здравословният и пълностоен сън?
Той предизвиква производството на хормона на младостта. Най-високата интензивност на този хормон се демонстрира от 22.00 до 24.00.
В този случай хормонът на младостта (мелатонин) се създава единствено когато спите в тъмна стая, т.е. не сте изложени на светлина.
Добрият сън е от голямо значение за нашето здраве и пълностоен живот. На всеки му се случва да не може да заспи елементарно, да страда от бе...
По този метод нощният сън е освен източник на жизнеспособност, само че и средство за хубост и младост.
Кожата остарява по-бързо при нощните хора: тези, които работят през нощта или заместват нощния сън с дневния.
Дори при деликатна грижа за кожата хората, лишени от естествен нощен сън, ще видят „ докосването “ на времето върху кожата си под формата на бръчки и неприятен загар. Освен това, безсънието има извънредно отрицателен резултат върху кожата.
За да възвърне тялото си и да поддържа здрава кожа, човек би трябвало да спи от 6 до 8 часа на нощ. Прекаленото спане, както и недоспиването, може да накара човек да се усеща депресиран. Всичко това, несъмнено, незабавно се отразява на лицето и по-конкретно на кожата.
Отделете време за главния „ балсам “ на младостта и хубостта, грижете се за себе си и почивайте по-често! Направете си график и се стремете да го спазвате през по-голямата част от седмицата. Може да има изключения, само че дано да са рядко. Както разбрахме, нищо не може да размени нощния сън.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ