Знаете ли, че любимият ви успокояващ чай може да навреди

Знаете ли, че обичаният ви успокоителен чай може да навреди на здравето ви в жегата. Лекарите предизвестяват, че някои билки стават рискови в горещото време. Днес ще разберем какви действителни изгоди и възможни закани може да донесе билковият чай за здравето ни и какви са тънкостите, които би трябвало да познаваме, когато решим да го използваме.

Студените сладки питиета не са най-хубавият избор в жегата, предизвестяват експертите. Тези напитки дехидратират тялото, основават непотребен стрес за кръвоносните съдове и сърцето и с изключение на всичко натрупат непотребни калории.

През лятото се предлага да пием вода, натурални сокове, разредени с вода, и билков чай. Но на първо време дано отговорим на въпроса.

Но за какво билки?

Билковите чайове все по-често се избират от хората, които ценят естествените източници на здраве. И безспорно ползата към такива питиета се е нараснал фрапантно. В горещо време те добре възвръщат водния баланс на организма. При това го вършат нежно, без да предизвикват внезапни промени в температурата на тялото.

Билковият чай е източник на необятен набор от хранителни субстанции, богат е на антиоксиданти, витамини и минерали. Трудно е да не се съгласим с известната фраза на Карл Велики, който е определил ролята на билките по следния метод: " Приятел на лекаря и хвалба за готвача “. 

Сега ще ви потвърдим, че с тази мисъл е уцелил право в десетката. Със сигурност никой не би могъл да го каже по-точно. Многобройни проучвания удостоверяват, че билковите чайове имат противовъзпалителни свойства, усъвършенстват метаболизма, укрепват имунната система и имат общоукрепващ резултат.

Някои билки оказват помощ за облекчение на напрежението. Така например градинският чай, лавандулата, ментата, лайката, риганът и маточината се смятат за естествени релаксанти заради способността им да успокояват нервната система.

Те облекчават напрежението след горещия и под напрежение ден и подкрепят здравословния сън даже в задушна нощ. Има обаче билки, които би трябвало да се заобикалят през лятото. Лекарите предлагат да не се пият студени, сладки и газирани питиета в горещо време.

Съществува обаче и друга категория питиета, които съгласно специалистите би трябвало да се заобикалят изцяло през този сезон от годината.

Причината е фотосенсибилизиращият им резултат. Някои растения могат да предизвикат съществени положения: уртикария, изгаряния, пигментация, обрив. Такива билки са планинска арника, жълт кантарион, ангелика, лайка, хвощ, невен, бял равнец, вратига. Разбира се, те са потребни, само че не и през интервала на интензивно слънцегреене.

Добре е да имате поради, че прибавянето на джинджифил, канела или карамфил към билковия чай през лятото също е нежелателно. Те способстват за повишение на телесната температура, изключително когато се употребяват в огромни количества.

Тези артикули са доста потребни, тъй като контролират производството на инсулин, стабилизират гликемичния профил и спомагат за елиминирането на токсините, само че съгласно лекарите е по-добре да се въздържате от тях в горещо време.

Чудите се за какво е належащо да пиете топли питиета в горещо време - ето и отговора. Когато температурите са рекордни, всеки от нас търси всякаква опция да се разхлади малко. Учените от дълго време имат различия по този въпрос, само че дебатът към този момент е решен един път вечно - Оли Джей от Университета в Отава постави завършек на разногласието, откакто организира изследване и данните сочат, че е по-добре е да се пият топли или умерено горещи питиета.

Не е инцидентно, че жителите на страните от Централна Азия непрекъснато пият парещ чай в жегата, " чийто механизъм на деяние е доста скъп. Такъв чай разширява кръвоносните съдове, което предизвиква нарасналото изпотяване и вследствие на това по-ефективното изстудяване на тялото, написа zdrave.to. Той тонизира тялото и понижава потребността от течности. Докато безалкохолните питиета предизвикат вазоконстрикция и надлежно нарушават естественото изпотяване – основният механизъм за изстудяване на тялото.

Има и избрани правила за това по какъв начин да пием билковия чай през лятото. Запарвайте го не с вряла вода, а с охладена, с цел да не загуби потребните си свойства. Приемайте го единствено свеж. Запарете си количество единствено за еднократна приложимост. 

Препоръчително е да се съблюдава дозата. Не приготвяйте прекомерно съсредоточен чай. Обичайната доза е 1 чаена лъжичка билка на 200-250 мл вода. Билковият чай не би трябвало да съдържа доста захар и калории, тъй като вместо да утолява жаждата, ще я усили. Можете да добавите лъжица мед или комат лимон за усет.

Смесвайте билки и експериментирайте с комбинации, с цел да обогатите усета и не забравяйте за сушените билки. Ако нямате пресни на разположение, можете да ги замените с изсушени. Ароматът най-вероятно ще е по-слаб, само че ще добави приятна нотка към напитката. 

Не съхранявайте сушени билки повече от една година, тъй като използването им по-късно води до загуба на присъщия им мирис и усет. Друг способ е да замразите билката в кубчета лед. За задачата нарежете листата, поставете ги във формички за лед, напълнете с вода и замразете. Важно е да запомните, че билковите чайове са потребни в умерени количества.

Прекомерната консумация може да аргументи нежелани реакции. Експертите предлагат да се ограничите до 2-3 чаши дневно, тъй че напитката да носи единствено изгоди. Както споделят лекарите, ежедневната им приложимост е изцяло оправдана, само че хората със стомашни, бъбречни и чернодробни болести, както и тези, приемащи антикоагуланти, би трябвало да ги употребяват деликатно.

Новите за организма билки би трябвало да се включват последователно заради допустима алергична реакция към етеричните масла. Бременните дами и дребните деца обаче не би трябвало да опитват. В тези случаи рекомендацията е да се направи  консултация с персоналния или лекуващия доктор.