Знаете ли, че 90% от жените не харесват тялото си

Знаете ли, че 90% от дамите не харесват тялото си и метода, по който наподобяват? Да, това е шокиращо, а да постигнеш смяна изисква воля, сила и време. Именно последното обезкуражава доста дами и те се отхвърлят от реализиране на задачите си. Ако въпреки всичко сте окуражени и сте в търсене на вашето мечтано тяло, ето няколко неща, които би трябвало да знаете за трансформацията му.

1. Трябва да предприемете дейности.

Тялото ви е интелигентна машина и с цел да стартира смяна, би трябвало да повярвате в това, което стартирате. „ Обучете “ мозъка си, че следва смяна и започнете с дребни и целенасочени стъпки. Така смяната в метода ви на живот ще пристигна по-лесно и по-леко.

2. Необходима е поредност... и по-голяма поредност, с цел да убедите тялото си.

Знаете по какъв начин се чувствате когато след къса почивка започнете още веднъж тренировки. Струва ви се, че сте обратно с най-малко едно равнище. Просто на тялото ви му би трябвало време, с цел да свикне още веднъж с режима. Започнете с по-малка активност и последователно натоварвайте.

3. Необходими са цели 10 дни, с цел да видите резултатите от всяко ново деяние във вашата стратегия.

Това важи за нова диета или нова подготовка. Докато тялото ви е стабилно на смяна, то също е доста положително при адаптирането. Ако то получава същия тласък още веднъж и още веднъж, в последна сметка ще си сътрудничи с вас и ще се приспособява. Ако сте подготвени да изпробвате нова тактика, би трябвало да следвате този проект за цели 10 дни, с цел да видите началото на същинските резултати.

4. За дамите забележимата смяна е 80% диета и 20% извършения.

Има една сентенция: " Не можеш да излъжеш неприятната диета " и това е правилно. Колкото и тренировки да вършиме, в случай че не следвате диетичен режи, не спазвате избрани правила, няма по какъв начин да има резултат. Всичко се свежда до процентите протеини, мазнини и въглехидрати, които ядете, по тази причина намерете най-хубавия за вас режим.

5. Въглехидратите не са нито " положителни ", нито " неприятни ", методът, по който ги консумирате, е значим.

Преди и след тренировките се уверете, че получавате задоволително количество въглехидрати, с цел да се справите добре, да се чувствате добре и да постигнете най-хубави резултати.

6. Понякога се постанова да приемете и добавки.

Всеки организъм е характерен. Някои хора устоят на доста високо натоварване, само че за други е добре да включат и добавки, които ще покачат продуктивността и възобновяване.

7. Колкото по-бавно стартирате, толкоз по-бързи са резултатите.

Егото е мощна част от вашата персона. Неговата задача е да ви убеди, че сте невероятни и прелестни! Много начинаещи имат вяра, че са в по-добра форма, в сравнение с са и се изхвърлят с тренировките и натоварването. Затова се убедете, че стартирате от по-ниско равнище и последователно увеличавайте, с цел да имате и по-добри резултати.

8. Промяната е неуместна.

Част от смяната на тялото е да се научите, че от време на време може да има и дискомфорт. Ако едно упражнение е мъчно, не се отхвърляйте от него, то ви построява и оказва помощ за по- бързата смяна. Провалът веднъж не значи, че идващия път няма да съумеете.

9. Възрастта не значи нищо.

Знаете ли, че доста дами влизат в най-хубавата си форма към 40? Възрастта няма значение, в случай че се стремите към мечтаната форма. Понякога на 40 или 50 може да сте по-мотивирани, осъзнати и подготвени за смяна, в сравнение с 30.

10. Захарта и алкохолът съществено забавят напредъка.

Животът би трябвало да е занимателен, яденето и пиенето са част от удоволствията. Но имайте поради, че трансформацията на тялото е доста по-трудна с торти и алкохол. Пълноценно хранене се оказва пътят към същинската смяна на тялото, а алкохолът и захарта не се вписват в картинката. /profit.bg