Значителна част от денонощието си хората прекарваме у дома. Дори

Значителна част от денонощието си хората прекарваме вкъщи. Дори и през по-голямата част от деня да сме дейни и ангажирани с работни задания, постоянно идва време, в което още веднъж се връщаме в комфорта на жилището си. В него прекарваме скъпи мигове със фамилията, в отмора и сън.

" Токсичен коктейл ": какъв брой пестициди има в къщната прахуляк

И кой е виновен за тях

Всички знаем какъв брой е значимо да се наспиваме добре. Но с изключение на няколко други основни фактори, пълноценният сън изисква също и чист въздух. В противоположен случай може да усетим обостряне на към този момент съществуващи дихателни проблеми, по-трудно дишане или изцяло нарушен сън.

Именно с цел да избегнем всичко това е изключително значимо да си осигурим допустимо най-чистия въздух в спалнята, само че и вкъщи въобще. Ето шест съвета, които могат да ни оказват помощ да го създадем.

Почистваме постоянно праха под леглото

В леглото си прекарваме часове наред в сън. Но пространството под него изисква също толкоз постоянно разчистване, колкото и промяната на чаршафите.


Под леглото се натрупва доста прахуляк, която не трябва да неглижираме. Най-добре е да минаваме с прахосмукачка всяка седмица, при всяко рутинно разчистване у дома. Не е ненужно да почистим пространството и с навлажнен парцал и почистващ препарат.

Редовно сменяме матрака

Матраците нормално устоят за интервал сред пет и 10 години. Не е желателно да ги използваме по-дълго, защото натрупват мъртви кожни кафези, които притеглят акари. Те могат да влошат качеството на въздуха вкъщи, да причинят алергични реакции и да нарушат съня ни.


За да избегнем това не трябва да отлагаме, когато матрака ни е към този момент за промяна.

Използваме калъфи/протектори за матраци

Макар някои хора да ги считат за непотребни, калъфите за матраци са в действителност в действителност потребни в задачата ни да подобрим качеството на въздуха вкъщи. Дори учените са изгодата им и са открили, че по леглата с матраци, които имат протектор или калъф, има почти на половина по-малко акари.


Разликата се вижда по-специално и при матраци с мемори пяна, защото събират повече акари спрямо пружинните или хибридните матраци.

Перем текстила и почистваме килимите и меките мебели задоволително постоянно

Всякакъв текстил, както и меки повърхности вкъщи, задържат много замърсители и влага, които също пречат да поддържаме въздуха чист. Добре е да изпираме и изсушаваме добре спалното долни дрехи един път седмично.


Също толкоз постоянно се нуждаят от разчистване и килимите, и тапицираните мебели - за тях може да използваме прахосмукачката.

Внимаваме с използването на ароматизиращи артикули

Въпреки че ароматните свещи основават уют и атмосфера вкъщи, даже и тези с естествени, нетоксични съставки, могат да бъдат източник на евентуално нездравословни летливи органични съединения (ЛОС), какъвто е формалдехида. Те могат да причинят раздразнение в гърлото, сълзене на очите или главоболие.


За да избегнем тези нежелани резултати, е най-добре да заобикаляме потреблението на ароматни свещи за повече от четири часа, както и директно преди сън. Докато са запалени, е целесъобразно да ги държим наоколо до пречиствател за въздух или прозорец, с цел да осигурим поток на въздух.

Климатикът в колата през лятото - 5 съвета за вярна приложимост

За оптималната успеваемост без риск за здравето ни

Следим и пречистваме въздуха вкъщи

Може да следим качеството на въздуха благодарение на детектор/монитор, който да ни предизвестява за повишени равнища на разнообразни типове замърсители.


В дни с високо нечист въздух е потребно да имаме пречиствател с HEPA филтър, който да се оправи с нежеланите и евентуално нездравословни микроскопични частици, написа MindBodyGreen.