Как да се стоплим, ако все ни е студено
Зимата още веднъж подсети за себе си и до момента в който сме в очакване на следващото повишение на температурите, се чудим по какъв начин да се постоплим, до момента в който на открито е снежна приказка. А в случай че сме от тези хора, на които все им е студено, сигурно тези дни не са ни по никакъв начин приятни. Но има какво да създадем по въпроса.
Гореща напитка
Най-лесният и прелестен метод да се стоплим отвътре през студените и мрачни дни. Независимо дали избираме кафе, чай, парещ шоколад или нещо друго, сигурно като си изпием чашата, ще ни е и по-топло, и по-приятно.
Движение
В това време може единствено да ни се иска да си лежим завити на дивана, само че това може да се окаже неефикасен метод за стопляне. Малко физическа активност пък ще ни раздвижи кръвта и мускулите и с учестената сърдечна активност ще усетим прилив освен на енергия, само че и на топлота. Важното е да не прекаляваме, тъй като пък в случай че се изпотим доста, това ще ни охлади в допълнение.
Източник: iStock
Напластяване
Това е най-умният метод за обличане през зимата. Важно е обаче да не залагаме на прекалено тесни облекла, тъй като по този начин нарушаваме циркулацията на кръвта. Най-долният пласт би трябвало да е памучен, с цел да попие, в случай че се изпотим, а най-отгоре обличаме нещо вълнено, с цел да ни защищава от студа.
Краката
Ако те са студени, няма по какъв начин да се стоплим. Затова винаги залагаме на плътни чорапи, меки пантофи за у дома и дебели (и непропускащи) обувки за на открито.
Щори
Ако прекарваме голяма част от времето си вкъщи, денем наложително би трябвало да подвигаме щорите. Слънчевата светлина съумява да вдигне температурата в помещението с няколко градуса, даже през прозореца.
Източник: iStock
Желязо
Ако все ни е студено, е добре да си създадем проучване, с което да установим какви са равнищата на желязо в организма ни. Дефицитът на това вещество води до анемия, а един от нейните съществени признаци е точно непрекъснатото чувство за мраз и студените крака.
Овлажнител
Ниските температури и сухият въздух са по-трудни за понасяне от ниските температури и по-влажния въздух. Затова в случай че се опитваме да пестим сила и не сме нараснали отоплението, овлажняването на въздуха е елементарен трик, с който градусите ще станат по-поносими, предава Espresso Communication.
Калории
Зимата не е вярното време, в което да сме доста прецизни към тяхното количество, тъй като тялото ни се нуждае от повече. Колкото по-дълго време преработва храната, която сме изяли, толкоз по-дълго ще ни е по-топло. Затова калоричната храна, богата на протеин и потребни мазнини, е добър избор за студените месеци.
Гореща напитка
Най-лесният и прелестен метод да се стоплим отвътре през студените и мрачни дни. Независимо дали избираме кафе, чай, парещ шоколад или нещо друго, сигурно като си изпием чашата, ще ни е и по-топло, и по-приятно.
Движение
В това време може единствено да ни се иска да си лежим завити на дивана, само че това може да се окаже неефикасен метод за стопляне. Малко физическа активност пък ще ни раздвижи кръвта и мускулите и с учестената сърдечна активност ще усетим прилив освен на енергия, само че и на топлота. Важното е да не прекаляваме, тъй като пък в случай че се изпотим доста, това ще ни охлади в допълнение.
Източник: iStock
Напластяване
Това е най-умният метод за обличане през зимата. Важно е обаче да не залагаме на прекалено тесни облекла, тъй като по този начин нарушаваме циркулацията на кръвта. Най-долният пласт би трябвало да е памучен, с цел да попие, в случай че се изпотим, а най-отгоре обличаме нещо вълнено, с цел да ни защищава от студа.
Краката
Ако те са студени, няма по какъв начин да се стоплим. Затова винаги залагаме на плътни чорапи, меки пантофи за у дома и дебели (и непропускащи) обувки за на открито.
Щори
Ако прекарваме голяма част от времето си вкъщи, денем наложително би трябвало да подвигаме щорите. Слънчевата светлина съумява да вдигне температурата в помещението с няколко градуса, даже през прозореца.
Източник: iStock
Желязо
Ако все ни е студено, е добре да си създадем проучване, с което да установим какви са равнищата на желязо в организма ни. Дефицитът на това вещество води до анемия, а един от нейните съществени признаци е точно непрекъснатото чувство за мраз и студените крака.
Овлажнител
Ниските температури и сухият въздух са по-трудни за понасяне от ниските температури и по-влажния въздух. Затова в случай че се опитваме да пестим сила и не сме нараснали отоплението, овлажняването на въздуха е елементарен трик, с който градусите ще станат по-поносими, предава Espresso Communication.
Калории
Зимата не е вярното време, в което да сме доста прецизни към тяхното количество, тъй като тялото ни се нуждае от повече. Колкото по-дълго време преработва храната, която сме изяли, толкоз по-дълго ще ни е по-топло. Затова калоричната храна, богата на протеин и потребни мазнини, е добър избор за студените месеци.
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ