Зимата е сезонът на настинките, а причините за това са

Зимата е сезонът на настинките, а аргументите за това са ясни. Заради студеното време прекарваме повече време вътре, където бактериите и вирусите виреят най-добре. По-ниските температури вършат лигавицата в носа ни по-суха и податлива на инфекции, а фамилните събирания са самобитно събиране и на всички типове бацили, които всеки от роднините носи.

 

В случай че не желаеме да изкараме празниците заболели, можем да се възползваме от потвърдените съгласно Popular Science способи за възстановяване на имунитета.

Почивка, само че в действителност отмора

Недоспиването ни кара да се усещаме скапани. По-лошият му резултат е, че не сме дали опция на имунната система да свърши работата си - нещо, което се случва най-добре до момента в който спим. Поне по празниците може да се опитаме да реализираме заветните седем-осем часа на нощ.

Без алкохол... или най-малко с по-малко

Когато сме потърпевши от някой вирус, един от сигурните способи да облекчим признаците е, като пием задоволително течности и държим организма си хидратиран. Алкохолът нормално има противоположния резултат върху тялото и по тази причина е добре - макар че са празници, да се въздържаме от него, когато сме заболели. По-добре да изберем парещ чай, към който сме добавили куркума - фалшификация, известна с противовъзпалителните си свойства.

Пилешка чорба

Може да няма научни доказателства, че пилешката чорба оказва помощ при простуда, само че когато я консумираме гореща, оказва помощ за отпушването на синусите и облекчава хремата. Съставките й, измежду които са много зеленчуци, пък ни обезпечават здравословна и не тежка храна, подобаваща за организъм, който се бори с заболяването. Да не забравяме и плацебо резултата от потреблението й.

Солена вода

Гаргара със солена вода (¼ до ½ чаена лъжичка в чаша топла вода) успокоява възпаленото гърло и понижава кашлицата и болките там. Овлажнителят за въздух също ще облекчи дишането ни и отпуши носа.

Лекарства

Когато става въпрос за простуда, няма лекарство, което да я излекува, а единствено такива, които могат да облекчат признаците. Не приказваме обаче за витамин С, чиито качества в това отношение са противоречиви съгласно Popular Science, а за таблетки цинк. Те може и да не борят непосредствено вируса, само че най-малко понижават възпалението на гърлото.