Зимата е основният антагонист за нашата кожа и здравословни проблеми.

Зимата е главният антагонист за нашата кожа и здравословни проблеми. Именно в този момент не трябва да изпускате от надзор приемът на вода.

Последната е като храната - нещо, от което зависи оцеляването ни. Тя контролира температурата на тялото, защищава от запек, транспортира хранителни субстанции из организма ни и пази ставите.

Пиенето на вода подготвя процесите в тялото да се реализират „ безпрепятствено “.

Колко вода обаче ни е нужна, с цел да се усещаме добре?

Зависи.

Експерти по здравословно хранене поучават да одобряваме към 2 литра вода дневно. Ако сте бременна, упражнявате интензивно или пък имате съответно заболяване, целесъобразното количество вода се трансформира. Затова е добре да се консултирате с персоналния си доктор.

1. Постоянно сте жадни
Друг метод да ревизирате дали пиете задоволително вода е да обърнете внимание какъв брой пъти посещавате тоалетната по дребна потребност. Средно човек прави това сред 4 и 10 пъти.

2. Страдате от главоболие по-често, в сравнение с бихте желали
Ако не е типично за вас да се оплаквате от главоболие, само че то се трансформира в всекидневно събитие за вас, то увеличете приема на вода.

3. Имате неприятен мирис
Дехидратацията води до халитоза, защото бактериите, които виреят в устата, се развъждат, когато тя е суха.

4. Гладни сте и непрекъснато ви се яде сладко
Когато сте обезводнени, хипоталамусът в мозъка не може да разграничи едното от другото.

5. Неспособни сте да се концентрирате или елементарно се разсейвате
Дефицитът на вода намалява притока на кръв към мозъка, което води до недостиг на О2 и хранителни субстанции.

6. Енергийното ви равнище е ниско
Дехидратацията води до закъснение на кръвообращението, което може да ви накара да се чувствате отпуснати и без сила.

7. Страдате от запек
Водата освен спомага за снабдяването на мозъка с О2, само че и служи като лубрикант за червата.