9 причини, поради които репичката е зимната наслада, която трябва да опитате!
Зимата е най-хубавият сезон да се запасите с всички хранителни субстанции в диетата си с огромно многообразие от зеленчуци и плодове, от които да избирате.
Сред зимните зеленчуци репичката е първенец по изгоди за организма.
Външната обвивка на този вид репички е алена, до момента в който от вътрешната страна е искрящо бяла. Следователно, тя е идеалното допълнение към вашите салати, освен че ги прави по-цветни и апетитни, само че е и доста потребна.
Освен че прибавя цвят към вашето меню, репичката има ниски равнища на калории. Тя е цялостна с витамини B и C и оферират безчет изгоди за здравето на тялото ви.
Репичката е един от най-здравословните зеленчуци, които би трябвало да добавите към вашата диета, изключително през зимата. Този кореноплоден зарзават е хранителен и има доста лечебни изгоди.
1. Предпазва от кашлица и простуда
Зимата носи със себе си здравословни проблеми като кашлица, простуда и грип. Репичките са потребни, когато става въпрос за елиминиране на слуз. Яденето на репички може да помогне за облекчение на възпалено гърло, защото може да почисти секретите от гърдите ви. Те могат да работят добре за вас, в случай че имате повтарящ се проблем със синусите. Неговите свойства за унищожаване на слуз могат да оказват помощ за изчистване на синусите.
2. Полезно за здравето на стомаха и черния дроб
Благодарение на мощните си детоксикиращи качества, репичката може да освободи черния дроб от отрови. Високото наличие на фибри в тези червени луковици предотвратява запек и е положително за здравето на червата. Този дребен зарзават може да промие застоялите части храна от дебелото черво и да понижи риска от доста проблеми с храносмилането.
Вижте още:
3. Предотвратява рак
Е, може и да не знаете, само че репичката може да бъде в действителност ефикасна за елиминиране на всеки риск от развиване на ракови кафези в тялото ви. Те съдържат съединяване, известно като глюкозинолати, което инхибира растежа на раковите кафези. Освен това е известно, че индуцира апоптоза, която е виновна за гибелта на раковите кафези.
4. Улесняване на загубата на тегло
Репичката освен прибавя цвят към вашата купа с елементарна салата, само че също по този начин оказва помощ да заситите глада ви. Тези грудки нямат наличие на мазнини, имат малко калории и ниско наличие на въглехидрати, което ги прави идеална храна за хора, които наблюдават тежестта.
В допълнение към това, те имат невисок гликемичен показател, който спомага за нараснала скорост на метаболизма и постоянното изхождане! Запасете се с репички през зимата, с цел да оформите летните си тела!
5. Регулира кръвното налягане
Този чудноват зарзават сполучливо се оправя и с проблемите с кръвното налягане. Репичките са цялостни с калий. И доста проучвания удостоверяват връзката сред приема на калий и положителното кръвно налягане.
Калият взаимодейства с мрежата от кръвоносни съдове и ги разхлабва, тъй че тялото ви да получава добър кръвен поток. Редовното ядене на репички може да понижи високото кръвно налягане и да поправя кръвообращението в тялото ви.
Консумацията на репички през зимата ще ви защищити от настинки и ще усъвършенства здравето ви.
6. Запазва червени кръвни кафези
Известно е, че репичките управляват увреждането на алените кръвни кафези и оказват помощ за притока на О2 в кръвта.
7. Полезни за кожата
Ако пиете сок от репички всеки ден, вие давате на кожата си специфични стимулатори, с цел да остане здрава и това се дължи най-много на витамин С, цинк и фосфор. Освен това защищава от сухота, акне, пъпки и обриви. Можете да употребявате паста от репички, с цел да почистите лицето си. И в случай че я приложите върху косата си, може да премахнете пърхота, укрепва косъма и предотвратява косопада.
8. Хидратация
Репичките имат богато наличие на вода, и потреблението им сполучливо поддържа тялото ви хидратирано.
9. Високо наличие на хранителни субстанции
Репички са цялостни с витамини E, A, C, B6 и K. Освен това е са с високо наличие на антиоксиданти, фибри, цинк, калий, фосфор, магнезий, мед, калций, желязо и манган. И е известно, че всеки от тях поддържа тялото ни в положително работно положение.
