Диета със зеленчуци на пара
Зеленчуците на пара са отличен избор за всеки, който желае да смъкна килограми по здравословен метод. Готвенето на пара резервира потребните субстанции в храната и разрешава да се наслаждавате на естествения усет на зеленчуците без непотребни мазнини и калории.
Така приготвените зеленчуци са нискокалорични, богати на фибри и ви оказват помощ да се чувствате сити по-дълго време. Освен това този способ на готвене е елементарен, бърз и изисква минимални старания – съвършен за хора с натоварено всекидневие, които желаят да поддържат добра форма. То разрешава зеленчуците да се подготвят до съвършената температура, резервира ярките им цветове и задържа всички хранителни субстанции в тях, вместо те да се разтварят във водата. Това е идеалният метод да приготвите зеленчуците до нежна и вкусна съвършеност.
Избирайки диета със зеленчуци на пара, освен ще подпомогнете процеса на намаляване, само че и ще подобрите общото си здравословно положение.
Кои зеленчуци са най-подходящи за готвене на пара
Почти всеки зарзават може да се подготви на пара, само че тези са изключително подобаващи и са отлична гарнитура към всяко ядене:
Броколи Моркови Тиквички Зелен боб Жълта тиква Кейл Спанак Брюкселско зеле Аспержи Лук Картофи Зеле Карфиол Бок чой Гъби Червено цвеклоКак да приготвите зеленчуци на пара бързо и елементарно
Стоманената кошница за пара е идеална за готвене на моркови, кейл и други зеленчуци. Поставете измитите, обелени и нарязани зеленчуци в кошницата и я закрепете в тенджерата. Налейте задоволително вода, само че не толкоз, че да допира дъното на кошницата – зеленчуците би трябвало да бъдат над врящата вода, а не в нея. Загрейте на междинна температура и изчакайте водата да заври. Парата ще сготви зеленчуците в кошницата. Ако цялата вода изври, прибавете още гореща вода.
Така приготвените зеленчуци са нискокалорични, богати на фибри и ви оказват помощ да се чувствате сити по-дълго време. Освен това този способ на готвене е елементарен, бърз и изисква минимални старания – съвършен за хора с натоварено всекидневие, които желаят да поддържат добра форма. То разрешава зеленчуците да се подготвят до съвършената температура, резервира ярките им цветове и задържа всички хранителни субстанции в тях, вместо те да се разтварят във водата. Това е идеалният метод да приготвите зеленчуците до нежна и вкусна съвършеност.
Избирайки диета със зеленчуци на пара, освен ще подпомогнете процеса на намаляване, само че и ще подобрите общото си здравословно положение.
Кои зеленчуци са най-подходящи за готвене на пара
Почти всеки зарзават може да се подготви на пара, само че тези са изключително подобаващи и са отлична гарнитура към всяко ядене:
Броколи Моркови Тиквички Зелен боб Жълта тиква Кейл Спанак Брюкселско зеле Аспержи Лук Картофи Зеле Карфиол Бок чой Гъби Червено цвеклоКак да приготвите зеленчуци на пара бързо и елементарно
Стоманената кошница за пара е идеална за готвене на моркови, кейл и други зеленчуци. Поставете измитите, обелени и нарязани зеленчуци в кошницата и я закрепете в тенджерата. Налейте задоволително вода, само че не толкоз, че да допира дъното на кошницата – зеленчуците би трябвало да бъдат над врящата вода, а не в нея. Загрейте на междинна температура и изчакайте водата да заври. Парата ще сготви зеленчуците в кошницата. Ако цялата вода изври, прибавете още гореща вода.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ