Зехтинът е много полезен за здравето. Той е богат на

Зехтинът е доста потребен за здравето. Той е богат на макронутриенти, мастни киселини и витамини. Смята се за най-хубавото средство в битката със сърдечносъдовите болести, рака и грижата за естественото тегло, написа trafficnews.bg.

Ако желаете да сте сигурни, че ще се извлечете оптималната изгода за здравето си от него, приемайте го непосредствено, без да го смесвате с нищо друго – просто изпийте една лъжица зехтин екстра върджин на гладно. Можете да добавите малко лимонен сок за по-добър усет.

Грижа за зъбите

Има удобен резултат и върху костната тъкан: като жабуркате зехтин в устата си сред 5 и 15 минути заран на празен корем, подобрявате положението на зъбите, предотвратявайки образуването на зъбен камък и намалявате вероятността от появяването на кариес.

Укрепва имунната система

Укрепва имунната система заради високата си централизация на антиоксиданти и мононенаситени мазнини с противовъзпалителни свойства. Шансовете на имунната ни система да се отбрани против вирусни и бактериални инфекции се усилват с ежедневната консумация на зехтин, защото той играе значима роля за увеличение на броя на клетките, борещи се с патогените.

Намалява кръвната захар

Екстра върджин зехтинът оказва помощ за стабилизиране на положението при диабет вид 2, който постоянно е предходник на още по-сериозни здравословни проблеми. Инсулинът е хормонът, който оказва помощ да се управляват равнищата на кръвната захар и при диабет тялото или не създава задоволително от него, или просто става резистентно към него.

Мононенаситените мастни киселини, открити в екстра върджин зехтина, оказват помощ за намаление на равнищата на кръвната захар повече от другите масла, насърчавайки производството на инсулин.

Детоксикира черния дроб

Основните функционалности на черния дроб са да складира витамини и минерали, да детоксикира кръвта, да метаболизира мазнините, протеините и въглехидрати, да синтезира плазмени протеини, да задейства ензими, да отделя холестерол и да създава жлъчка.

Консумирайки екстра върджин зехтин всекидневно, ще помогнете на черния си дроб да извършва всички тези функционалности.

Полезни мазнини

Дневният банкет на мононенаситени мастни киселини би трябвало да бъде минимум към 17.5 грама, което е към 1.5 супени лъжици екстра върджин зехтин. Затова консумирайте по една супена лъжица зехтин на ден.

Красиви кожа, коса и нокти

Въпреки че зехтинът се влага като съществена съставна част в козметични артикули, които изискват непосредствено приложение, повече изгоди от него могат да се извлекат посредством потреблението му.

Той оказва помощ за възобновяване на повредената коса и доста предизвиква нейния напредък, както и този на ноктите. Освен това, одобряван вътрешно, зехтинът поддържа кожата ни подхранена и овлажнена.

Здрави стави

Зехтинът е извънредно богат на противовъзпалителни съединения, едно от които е олеоканталът. Той има способността да предотвратява, понижава и облекчава възпалението. Действа по сходен метод като ибупрофена.

Добро храносмилане

Консумацията на една супена лъжица екстра върджин зехтин на празен корем облекчава хроничния запек. Освен това маслиновото масло предизвиква възобновяване на лигавицата на дебелото черво и я защищава от образуването на слуз, което води до киселини.

Добра фигура

Зехтинът дава чувство за задоволеност, повишавайки равнищата на серотонина. Една супена лъжица екстра върджин зехтин съдържа единствено 119 калории. Но въпреки всичко не прекалявайте.