Здравословни заместители на популярни храни
Здравословното хранене и здравословният метод на живот са тематики, които в никакъв случай не остаряват. Всеки ден има нови диети, които революционизират метода ни на хранене, и след няколко месеца може да разберете кои са нездравословни и кои предизвикват безпорядък в тялото. Много е мъчно да се следи това, по какъв начин да се храним по този начин, че да е здравословно, елементарно и вкусно, с цел да нямаме проблеми със стомаха и да не харчим всички пари?
Био и Еко
В огромните градове може да се види същинска вълна от магазини, павилиони и панаири със здравословна храна, био артикули и така нататък Все повече хора обръщат внимание какво има в чинията и има какво да се добави. В последна сметка няма потребност да се изяснява по какъв начин свеж домат от полето се разграничава от домата от оранжерия, пълнен с химикали.
Обществото става все по-голямо и по-голямо всяка година. Това не е изненадващо, като се има поради работното време на множеството чиновници, както и закуските небрежно. Ето за какво е все по-важно да внимаваме какво ядем и да се сбогуваме един път вечно със захарта, мазнините и лишените от хранителни закуски. И това не значи, че би трябвало да ядем броколи до края на живота си. Необходими са малко познания и въображение, с цел да създадете заместители на всички нездравословни десерти и деликатеси, с които би трябвало да се разделим.
Полза от какаото
Какаовото дърво да вземем за пример съпровожда хората от хиляди години, само че не е оценено. Това дърво пораства във мокър климат, заради което още в началния стадий на размножаване се напръсква с препарати за отбрана от вредители и развиване на инфекции по растенията. Напразно е да търсим в него кофеин. Теоброминът и оксаловата киселина (която блокира усвояването на калций) е всичко, което съдържа какаото. Напитка от какаово дърво намалява равнищата на холестерола в кръвта, усъвършенства храносмилането, оказва помощ при лекуването на астма и е извънредно богата на калций и фосфор. И най-важното е, че съдържа на половина по-малко мазнини от елементарното какао. С триумф може да се употребява в разнообразни типове сладкиши и да се прибавя към десерти.
Ползи от бобените храни
Бобът предотвратява стареенето, развиването на свободни радикали, има доста високо наличие на протеини. Той е източник на витамини, по-специално група В, фолиева киселина и минерални соли. Според изследвания хората, които ядат фасул най-малко 4 пъти седмично, имат 22% по-нисък риск от сърдечни болести и рак, в сравнение с хората, които не ядат фасул. Интересното е, че брашното може сполучливо да бъде сменено с пюре от черен фасул във всички типове печени произведения. Ако рецептата изисква една чаша брашно, заменете я с една чаша пюре от фасул.
Вместо жълто масло, зелено авокадо. Когато сте били деца, родителите ви са ви казвали, че маслото има доста въздействие върху здравето на очите. Да, ще открием витамин А в маслото, само че сигурно повече от него в морковите, сирената или киселото мляко. За страдание, то съдържа и доста холестерол. Ето за какво яденето на прекалено много масло може да докара до болести на сърдечно-съдовата система.
Оказва се, че авокадото е превъзходен сурогат на маслото. Може да се употребява както при готвене, печене, по този начин и непосредствено, върху сандвич или като паста, да вземем за пример смесена с яйца. Хората, които най-малко малко се интересуват от здравословна храна, несъмнено са обърнали внимание на честото наличие на авокадото в разнообразни му прояви.
Диетолозите предлагат този плод, тъй като е същинска бомба от витамини.
Съставът на авокадото е:
• съдържа доста мазнини и омега-3;
• то е изцяло екологичен артикул - авокадото се отглежда без потребление на пестициди;
7 съвършени здравословни питиета за положително утро вместо кафе!
Повечето от нас са привикнали да се разсънват с първата чаша кафе. Още с отварянето на очите към този момент сме поставили джезвето на котлона или сме...
Прочети повече
• работи и върху мозъка (използва се за предварителна защита на заболяването на Алцхаймер);
• работи и върху сърцето;
• предлага се за бременни дами, защото съдържа голямо количество фолиева киселина;
• съдържа доста каротеноид, който защищава очите от катаракта и недъгавост на макулата;
• контролира захарта и налягането;
13 храни, с които може да заместите яйцата пълноценно!
Няма съответен артикул, който може да бъде цялостен сурогат на яйцата във всяка рецепта. Но въпреки всичко за всичко може да се избере заслужен...
Прочети повече
• предотвратява рака и стареенето;
• понижава възпалението в стомаха.
При печене бананът също е добър сурогат на маслото. Разбира се, последователите на маслото ще кажат, че нищо не прибавя усет и влага като маслото. Заслужава да се означи обаче, че една чаша от тази лой е съвсем 2000 kcal и 177 g чиста лой.
Може да опитате да го замените с банани
Освен това бананите са доста по-сладки от маслото, тъй че към тестото може да се добави по-малко захар.
Здравословните заместители на прясното мляко
Прясното краве мляко е една от най-често употребяваните млечни храни. За множеството хора неговата консумация не основава неразположения, само че...
Прочети повече
Здравословен сурогат е стевията, която е по-сладка от захарта
Проучванията удостоверяват, че захарта провокира по-голяма взаимозависимост от доста медикаменти. Много е мъчно да се отървете от нея, в случай че в действителност желаете да подсладите нещо. Тогава е по-добре да изберете стевия.
Стевията е растение, което може да се откри в Южна Америка. Листата му са 300 пъти по-сладки от елементарната захар от цвекло и нямат калории. Само една чаена лъжичка стевия на прахуляк се равнява на една чаша захар. Може сполучливо да го употребявате при печене. В момента това е най-хубавата и здравословна опция на захарта в света.
Стевията не предизвиква кариес, не съдържа захароза, затова не покачва равнищата на кръвната захар (поради, което може да се употребява от диабетици) и затова не взе участие в отлагането на захар в мастната тъкан. Не провокира алергии, не вреди. Тя може да се употребява в естествен вид, т.е. листата й.
Диетата не е недояждане, а метод на хранене, който продължава не две седмици, а цялостен живот. Здравословната диета е обвързвана с потреблението на естествени артикули и подреждането на уравновесени ястия, които съдържат протеини, мазнини и въглехидрати в рационални пропорции.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Био и Еко
В огромните градове може да се види същинска вълна от магазини, павилиони и панаири със здравословна храна, био артикули и така нататък Все повече хора обръщат внимание какво има в чинията и има какво да се добави. В последна сметка няма потребност да се изяснява по какъв начин свеж домат от полето се разграничава от домата от оранжерия, пълнен с химикали.
Обществото става все по-голямо и по-голямо всяка година. Това не е изненадващо, като се има поради работното време на множеството чиновници, както и закуските небрежно. Ето за какво е все по-важно да внимаваме какво ядем и да се сбогуваме един път вечно със захарта, мазнините и лишените от хранителни закуски. И това не значи, че би трябвало да ядем броколи до края на живота си. Необходими са малко познания и въображение, с цел да създадете заместители на всички нездравословни десерти и деликатеси, с които би трябвало да се разделим.
Полза от какаото
Какаовото дърво да вземем за пример съпровожда хората от хиляди години, само че не е оценено. Това дърво пораства във мокър климат, заради което още в началния стадий на размножаване се напръсква с препарати за отбрана от вредители и развиване на инфекции по растенията. Напразно е да търсим в него кофеин. Теоброминът и оксаловата киселина (която блокира усвояването на калций) е всичко, което съдържа какаото. Напитка от какаово дърво намалява равнищата на холестерола в кръвта, усъвършенства храносмилането, оказва помощ при лекуването на астма и е извънредно богата на калций и фосфор. И най-важното е, че съдържа на половина по-малко мазнини от елементарното какао. С триумф може да се употребява в разнообразни типове сладкиши и да се прибавя към десерти.
Ползи от бобените храни
Бобът предотвратява стареенето, развиването на свободни радикали, има доста високо наличие на протеини. Той е източник на витамини, по-специално група В, фолиева киселина и минерални соли. Според изследвания хората, които ядат фасул най-малко 4 пъти седмично, имат 22% по-нисък риск от сърдечни болести и рак, в сравнение с хората, които не ядат фасул. Интересното е, че брашното може сполучливо да бъде сменено с пюре от черен фасул във всички типове печени произведения. Ако рецептата изисква една чаша брашно, заменете я с една чаша пюре от фасул.
Вместо жълто масло, зелено авокадо. Когато сте били деца, родителите ви са ви казвали, че маслото има доста въздействие върху здравето на очите. Да, ще открием витамин А в маслото, само че сигурно повече от него в морковите, сирената или киселото мляко. За страдание, то съдържа и доста холестерол. Ето за какво яденето на прекалено много масло може да докара до болести на сърдечно-съдовата система.
Оказва се, че авокадото е превъзходен сурогат на маслото. Може да се употребява както при готвене, печене, по този начин и непосредствено, върху сандвич или като паста, да вземем за пример смесена с яйца. Хората, които най-малко малко се интересуват от здравословна храна, несъмнено са обърнали внимание на честото наличие на авокадото в разнообразни му прояви.
Диетолозите предлагат този плод, тъй като е същинска бомба от витамини.
Съставът на авокадото е:
• съдържа доста мазнини и омега-3;
• то е изцяло екологичен артикул - авокадото се отглежда без потребление на пестициди;
7 съвършени здравословни питиета за положително утро вместо кафе!
Повечето от нас са привикнали да се разсънват с първата чаша кафе. Още с отварянето на очите към този момент сме поставили джезвето на котлона или сме...
Прочети повече
• работи и върху мозъка (използва се за предварителна защита на заболяването на Алцхаймер);
• работи и върху сърцето;
• предлага се за бременни дами, защото съдържа голямо количество фолиева киселина;
• съдържа доста каротеноид, който защищава очите от катаракта и недъгавост на макулата;
• контролира захарта и налягането;
13 храни, с които може да заместите яйцата пълноценно!
Няма съответен артикул, който може да бъде цялостен сурогат на яйцата във всяка рецепта. Но въпреки всичко за всичко може да се избере заслужен...
Прочети повече
• предотвратява рака и стареенето;
• понижава възпалението в стомаха.
При печене бананът също е добър сурогат на маслото. Разбира се, последователите на маслото ще кажат, че нищо не прибавя усет и влага като маслото. Заслужава да се означи обаче, че една чаша от тази лой е съвсем 2000 kcal и 177 g чиста лой.
Може да опитате да го замените с банани
Освен това бананите са доста по-сладки от маслото, тъй че към тестото може да се добави по-малко захар.
Здравословните заместители на прясното мляко
Прясното краве мляко е една от най-често употребяваните млечни храни. За множеството хора неговата консумация не основава неразположения, само че...
Прочети повече
Здравословен сурогат е стевията, която е по-сладка от захарта
Проучванията удостоверяват, че захарта провокира по-голяма взаимозависимост от доста медикаменти. Много е мъчно да се отървете от нея, в случай че в действителност желаете да подсладите нещо. Тогава е по-добре да изберете стевия.
Стевията е растение, което може да се откри в Южна Америка. Листата му са 300 пъти по-сладки от елементарната захар от цвекло и нямат калории. Само една чаена лъжичка стевия на прахуляк се равнява на една чаша захар. Може сполучливо да го употребявате при печене. В момента това е най-хубавата и здравословна опция на захарта в света.
Стевията не предизвиква кариес, не съдържа захароза, затова не покачва равнищата на кръвната захар (поради, което може да се употребява от диабетици) и затова не взе участие в отлагането на захар в мастната тъкан. Не провокира алергии, не вреди. Тя може да се употребява в естествен вид, т.е. листата й.
Диетата не е недояждане, а метод на хранене, който продължава не две седмици, а цялостен живот. Здравословната диета е обвързвана с потреблението на естествени артикули и подреждането на уравновесени ястия, които съдържат протеини, мазнини и въглехидрати в рационални пропорции.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ