Чудо! Ето я японската формула 10-4-2-1 за здраве и...
Здравословният метод на живот на японците спомага да живеят до 75 години в положително здраве, постоянно без да се постанова да одобряват медикаменти. Средната дълготрайност на живота им, съгласно Световната здравна организация, е 82 години. Те са преди всичко измежду развитите страни по минимален % на затлъстяване – едвам 3%.
Да не приказваме, че дамите резервират стройната си фигура и кадифена кожа до старини.
И това не се дължи на гените им, както си мислят множеството хора, тъй като опити потвърждават, че японци, минали на диета, присъща за западния свят, съвсем наложително затлъстяват.
Лекари най-сетне откриха ключа към дълголетието
Хранителните привички на японците са образец за подражателство в битката с наднорменото тегло и нездравословния метод на живот на модерните затлъстяващи хора. Менюто на японците съчетава извънредно добре приема на сила, прелестен и подобаващ размер на порцията, питателност и здравословен избор. Според тях най-важното е в менюто да бъдат включени повече риба, зеленчуци и плодове. Големината на порциите да е по-малка, храненето да става постепенно и ритуално, гарнирането на порциите да става със здравословни храни, като ориз и тофу, да вземем за пример, написа " Дарик ".
10-4-2-1 – това е една от тайните формули на японците за здраве и добър живот. А какво се крие зад нея?!За всички фенове на кафето е значимо да знаят, че сред последната чаша кафе за деня и съня би трябвало да са минали 10 часа. Ако сте почитатели на късните вечери, би трябвало да забравите за това. Между последното хранене и момента, в който ще се отдадете на сладка сънливост, би трябвало да са минали най-малко 4 часа. Два часа би трябвало да е времето сред последното пиво и съня.
И последното, само че съгласно нас най-трудно предписание, един час преди лягане би трябвало да изключите тв приемника, компютъра и да оставите телефона, с цел да се насладите на спокоен и благословен сън, а сутринта да се разсъните цялостни с сила и подготвени за нови завършения.
Ето и таблицата:
10 часа сред последното кафе и съня
4 часа сред последното хранене и съня
2 часа сред последното пиянство и съня
2 часа без гледане към екран преди съня
Zdrave.to
Да не приказваме, че дамите резервират стройната си фигура и кадифена кожа до старини.
И това не се дължи на гените им, както си мислят множеството хора, тъй като опити потвърждават, че японци, минали на диета, присъща за западния свят, съвсем наложително затлъстяват.
Лекари най-сетне откриха ключа към дълголетието
Хранителните привички на японците са образец за подражателство в битката с наднорменото тегло и нездравословния метод на живот на модерните затлъстяващи хора. Менюто на японците съчетава извънредно добре приема на сила, прелестен и подобаващ размер на порцията, питателност и здравословен избор. Според тях най-важното е в менюто да бъдат включени повече риба, зеленчуци и плодове. Големината на порциите да е по-малка, храненето да става постепенно и ритуално, гарнирането на порциите да става със здравословни храни, като ориз и тофу, да вземем за пример, написа " Дарик ".
10-4-2-1 – това е една от тайните формули на японците за здраве и добър живот. А какво се крие зад нея?!За всички фенове на кафето е значимо да знаят, че сред последната чаша кафе за деня и съня би трябвало да са минали 10 часа. Ако сте почитатели на късните вечери, би трябвало да забравите за това. Между последното хранене и момента, в който ще се отдадете на сладка сънливост, би трябвало да са минали най-малко 4 часа. Два часа би трябвало да е времето сред последното пиво и съня.
И последното, само че съгласно нас най-трудно предписание, един час преди лягане би трябвало да изключите тв приемника, компютъра и да оставите телефона, с цел да се насладите на спокоен и благословен сън, а сутринта да се разсъните цялостни с сила и подготвени за нови завършения.
Ето и таблицата:
10 часа сред последното кафе и съня
4 часа сред последното хранене и съня
2 часа сред последното пиянство и съня
2 часа без гледане към екран преди съня
Zdrave.to
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ