Отслабвате, докато ядете
Здравословен хранителен режим по пътя на отслабването. Не е нужно да гладувате.
Никога не е късно да започнете да се променяте. Първото нещо, върху което би трябвало да помислите, е дали се храните вярно.
И не става въпрос да се измъчвате с всевъзможни диети или нещо друго, което дава обещание невероятни резултати за нула време. Трябва да се храните с артикули, които усилват силата и здравето на мозъка и тялото ви.
Храненето с натурални храни, които не се обработват до неразбираемост, е първата стъпка към здравословен живот.
Преди да извършите каквито и да било фрапантни промени в метода си на живот и диетата, първо се консултирайте с Вашия доктор!
Зелен чай
Тази съвсем вълшебна напитка е едно от най-здравословните неща, които можете да дадете на тялото си. Той е цялостен с антиоксиданти, които могат да ви оказват помощ да отслабнете.
Изследванията демонстрират, че дейните съединения в зеления чай изгарят мазнините.
Кисело мляко
Натуралното кисело мляко съдържа пробиотици, които оказват помощ на стомаха ви да действа по-добре. Здравият корем защищава цялото тяло от лептина, който е една от хормоналните аргументи за затлъстяването.
Уверете се, че сте избрали маслено, натурално кисело мляко.
Овесени ядки
Проучванията демонстрират, че хората, които ядат овесени ядки на закуска вместо други зърнени храни, имат по-здравословни равнища на холестерол и отслабват дейно.
Овесените ядки обезпечават задоволително фибри, с цел да ви заредят с сила през цялата заран (дори до обяд).
Авокадо
Какво ще ви даде едно авокадо? С невероятна доза здравословни мазнини то ви засища и топи коремните мазнини! Изследванията демонстрират, че авокадото е потребно за вашето здраве и форма.
Здравословните мазнини в авокадото ви поддържат по-дълго време сити и ви обезпечават здравословни хранителни субстанции.
Ечемик
Ечемикът има способността да засища, намалявайки количеството на одобряваната храна.
Бадеми
Има доста легенди за ядките, изключително за бадемите, основно заради тяхното наличие на калории. Но проучванията демонстрират, че това е един от най-хубавите стимуланти за намаляване.
Съдържат здравословни мазнини, които, както споменахме по-рано, оказват помощ на тялото по разнообразни способи (например храносмилане, придвижване на червата, възприятие за задоволеност за по-дълго). Освен това, бадемите са вкусни!
Боровинки
Освен превъзходен десерт, боровинките имат и доста други преимущества. За начало са цялостни с антиоксиданти, витамин С и Е.
Изследователите са открили, че боровинките могат да оказват помощ в битката с мазнините по корема.
Мисо чорба
Тази антична японска чорба съставлява примес от бульон и разтворена ферментирала бобена паста с тофу, лук и водорасли.
Стандартна купа със чорба съдържа единствено 25 калории и цели 2 грама протеини. Освен това, тази чорба съдържа витамин В12 и защитни мастни киселини.
Фасул
Фасулът и бобовите растения могат да ви оказват помощ да отслабнете по няколко метода. Те ще понижат глада ви за модифицирани храни и нездравословни закуски и ще ви оказват помощ да изгаряте мазнините по-бързо.
Фасулът оказва помощ да отбраните сърцето си и да подобрите кръвното налягане.
Вижте още: Копринено гладки стъпала
Кисело зеле
Киселото зеле, както всеки различен ферментирал зарзават, съдържа невероятни количества пробиотици и пребиотици. Това ще помогне да запазите червата си здрави.
Изградете си здравословен хранителен режим. Можете просто да забравите за затлъстяването един път вечно!
