Защитете зрението си: Неща, които е добре да избягвате
Здравето на очите е лесна за занемаряване област за доста хора – т.е. не се грижим за тях чак до момента в който не възникне проблем.
Влошаване на зрението, инфекции, пострадвания и други очни проблеми са много чести, изключително с придвижване на възрастта. И макар че има доста лекувания и даже интервенции за премахване на проблемите ни с очите, би било хубаво да заобикаляме достигането до тази точка.
Добрата вест е, че има доста способи да помогнем за попречване на зараза и увреждане, с цел да запазим очите си здрави с напредването на възрастта. Ето какво специалисти в никакъв случай не правят в интерес на здравето на очите си.
Те не спят с контактни лещи
„ Никога не дремя с моите контактни лещи, в случай че контактните лещи не са подобаващи за дълготрайно носене. Ако носим лещи прекомерно дълготрайно има риск от мъчителни очни инфекции и увреждане на роговицата “, казва д-р Уилям Маклафлин, оптометрист в медицинския център на Държавния университет в Охайо.
Понякога хората, които носят контактни лещи, може да се изтощят и да заспят, преди да са съумели да смъкват лещите си, или може да им се наложи да подремнат по обяд или да задрямат в самолета, да вземем за пример. Но е в действителност значимо да извадите контактите си в тези обстановки.
„ Спането с контактни лещи разрешава на микробите и бактериите от контактните лещи да се развъждат за една нощ “, сподели доктор Ела Факторович, очен доктор и създател на клиника за очна хирургия. „ Това може да докара до спомагателни затруднения, като да вземем за пример язва на роговицата, която може да бъде застрашаваща за зрението и да докара до нуждата от трансплантация на роговица. “
Те не се взират от близко в екрана прекомерно дълго без спиране
„ Когато хората гледат телефон, преносим компютър или книга прекомерно от близко за нескончаем интервал от време, това може да усили риска от късогледство при младежи и да аргументи напрежение на очите при хора от всички възрасти “, сподели Факторович. „ Късогледството нормално се развива в детството и по-късно се утежнява до края на тийнейджърските години. “
Тя предложи да следвате „ правилото 20-20-20 “ за попречване и облекчение на цифровото напрежение на очите. Методът включва 20-секундна отмора на всеки 20 минути, с цел да погледнете нещо на 20 фута (6 метра) разстояние. Облекчаването на напрежението на очите ви може да усъвършенства цялостното ви здраве на очите с придвижване на възрастта.
Не отсрочват очните прегледи
„ Никога не не помня да прегледам очите си най-малко всяка година до година и половина “, сподели Маклафлин. Особено значимо е да сте в крайник с постоянните си срещи, в това число дилатирани очни прегледи, в случай че имате положение, което излага здравето на очите ви на риск.
„ Диагностицираните с диабет са изложени на нараснал риск от развиване на ретинопатия “, означи доктор Барбара Михалик, различен оптометрист в медицинския център на Държавния университет в Охайо. „ Това стартира като кървене в ретината и може да прогресира до отичане в ретината, катаракта, глаукома и развиване на нови спукани кръвоносни съдове, които могат да причинят неочаквана загуба на зрение и да доведат до отлепване на ретината, което може да аргументи трайна загуба на зрение. Често засегнатите нямат никакви проблеми със зрението, тъй че е значимо да получавате дилатация най-малко един път годишно, с цел да наблюдавате това, защото има лекувания за попречване на тази загуба на зрение.
Те не подценяват неочаквана смяна на зрението
„ Никога не бих пренебрегнал внезапна промяна на зрението - като да вземем за пример петна и мигащи светлини, изключително в случай че е съпроводен от завеса, пресичаща зрението “, сподели Михалик. „ Всичко това може да е сигнален знак за скъсване, строшаване или дупка на ретината, което може да докара до отлепването й. “
Ако бъде открит в точния момент, този проблем може да бъде лекуван преди отлепването на ретината, добави тя.
„ Ако ретината се отлепи, това изисква хирургично лекуване и равнището на зрение, което може да бъде възобновено, зависи от това какъв брой и за какъв брой време е била отлепена ретината “, изясни Михалик. „ Ако в миналото се появят нови поплавъци и мигащи светлини, обадете се неотложно на вашия доктор. “
Не оставят грима си за цялата нощ
„ Недостатъчното смазване на очите е постоянно подценявана част от симптоматичните проблеми с очите, изключително при хора, които употребяват контактни лещи или грим “, споделят специалисти. „ Основна смяна, която настава с напредването на възрастта, е, че не произвеждаме задоволително качествени сълзи – това е изключително проблематично за хора, които употребяват контактни лещи, които се слагат непосредствено върху повърхността на роговицата, или избрани форми на грим върху клепачите, които постоянно нарушават производството на сълзи.
Роговицата се нуждае от непрекъснато смазване, с цел да действа дейно и както процесът на стареене, по този начин и потреблението на контактни лещи и грим могат да понижат естествената лубрикационна дарба на тялото. В допълнение към избягването на сън при контакти, той прикани носещите грим да го измият усърдно преди лягане. Ако не премахнете грима си, това може да докара до инфекции на очите и да повлияе неподходящо на смазването на очите ви.
Те не се взират в слънцето
„ Хората в никакъв случай не би трябвало да гледат непосредствено към слънцето “, сподели Факторович. „ По-рано тази година станахме очевидци на слънчево затъмнение, при което доста хора бяха изкушени да гледат слънцето през елементарни слънчеви очила или домашно направени слънчеви очила, което може да бъде извънредно нездравословно за окото. Гледането непосредствено в слънцето без вярната отбрана на очите даже за малко може да повреди трайно ретината ви, пластът тъкан в задната част на окото, който преобразува светлината в електрически сигнали за мозъка.
В случай на слънчево затъмнение тя предложи потреблението на подобаваща отбрана, с цел да се избегне изгаряне на ретината и други съществени увреждания на очите.
Те не пушат
„ Пушенето и вейпингът са едни от най-лошите действия, които човек може да направи както за общото си здраве, изключително за очите “, споделя офталмологът Анвиш Деобхакта. „ Има доста тежки болести, които унищожават частите на окото, които са незаменими, като ретината, които се срещат доста по-често при хора, които пушат.
Той означи, че пушенето също е обвързвано с нараснали равнища на формиране на катаракта, което води до помътняване на лещата и постоянно изисква интервенция за премахване.
„ В допълнение, самите изпарения могат да причинят увреждане на повърхността на окото, причинявайки ожулвания на роговицата и извънредно мъчително изсъхнало око, което постоянно изисква лекуване през целия живот “, сподели Деобхакта. „ С други думи, избягвайте пушенето и цигарите, в случай че желаете цялостен живот със здрави очи. “
Те не изплакват контактните лещи в чешмяна вода
Михалик означи, че в никакъв случай не би употребила чешмяна вода за изплакване на контактни лещи.
„ Съществува висок риск от развиване на микробен кератит, прочут още като язва на роговицата, който може да докара до непрекъсната слепота и в някои случаи трансплантация на роговица “, означи тя. „ Вместо това постоянно изплаквайте и съхранявайте в разтвор за контактни лещи, сменяйте калъфа си постоянно и сменете лещите съгласно напътствията на вашия снабдител на очни грижи. “
В допълнение към неправилното предпазване и смазване на вашите контактни лещи, потреблението на един и същи чифт по-дълго от предложеното може да докара до проблеми със здравето на очите. „ Никога не не помня да изхвърля контактните си лещи в избрания интервал от време “, сподели Маклафлин.
Хранят се уравновесено
„ Яденето на диета с високо наличие на захар и мазнини може да се схваща като нездравословно за здравето, само че също по този начин има непропорционално негативен резултат върху очите “, сподели Деобхакта. „ Някои болести като диабет са виновни за най-честите форми на необратима слепота, които виждаме в нашите клиники, и това постоянно е обвързвано с небалансирана диета с високо наличие на въглехидрати и мазнини. “
„ Някои положителни вести обаче – яденето на уравновесена диета (с упражнения) освен оказва помощ на други елементи на тялото, само че фрапантно понижава възможностите за пораждане на тези типове болести “, сподели Деобхакта. „ Така че нашият съвет е да ядете средиземноморска диета с ниско наличие на захар и мазнини и да вършиме нещо физическо, което ви харесва, като тичане, колоездене или разходка. “
Влошаване на зрението, инфекции, пострадвания и други очни проблеми са много чести, изключително с придвижване на възрастта. И макар че има доста лекувания и даже интервенции за премахване на проблемите ни с очите, би било хубаво да заобикаляме достигането до тази точка.
Добрата вест е, че има доста способи да помогнем за попречване на зараза и увреждане, с цел да запазим очите си здрави с напредването на възрастта. Ето какво специалисти в никакъв случай не правят в интерес на здравето на очите си.
Те не спят с контактни лещи
„ Никога не дремя с моите контактни лещи, в случай че контактните лещи не са подобаващи за дълготрайно носене. Ако носим лещи прекомерно дълготрайно има риск от мъчителни очни инфекции и увреждане на роговицата “, казва д-р Уилям Маклафлин, оптометрист в медицинския център на Държавния университет в Охайо.
Понякога хората, които носят контактни лещи, може да се изтощят и да заспят, преди да са съумели да смъкват лещите си, или може да им се наложи да подремнат по обяд или да задрямат в самолета, да вземем за пример. Но е в действителност значимо да извадите контактите си в тези обстановки.
„ Спането с контактни лещи разрешава на микробите и бактериите от контактните лещи да се развъждат за една нощ “, сподели доктор Ела Факторович, очен доктор и създател на клиника за очна хирургия. „ Това може да докара до спомагателни затруднения, като да вземем за пример язва на роговицата, която може да бъде застрашаваща за зрението и да докара до нуждата от трансплантация на роговица. “
Те не се взират от близко в екрана прекомерно дълго без спиране
„ Когато хората гледат телефон, преносим компютър или книга прекомерно от близко за нескончаем интервал от време, това може да усили риска от късогледство при младежи и да аргументи напрежение на очите при хора от всички възрасти “, сподели Факторович. „ Късогледството нормално се развива в детството и по-късно се утежнява до края на тийнейджърските години. “
Тя предложи да следвате „ правилото 20-20-20 “ за попречване и облекчение на цифровото напрежение на очите. Методът включва 20-секундна отмора на всеки 20 минути, с цел да погледнете нещо на 20 фута (6 метра) разстояние. Облекчаването на напрежението на очите ви може да усъвършенства цялостното ви здраве на очите с придвижване на възрастта.
Не отсрочват очните прегледи
„ Никога не не помня да прегледам очите си най-малко всяка година до година и половина “, сподели Маклафлин. Особено значимо е да сте в крайник с постоянните си срещи, в това число дилатирани очни прегледи, в случай че имате положение, което излага здравето на очите ви на риск.
„ Диагностицираните с диабет са изложени на нараснал риск от развиване на ретинопатия “, означи доктор Барбара Михалик, различен оптометрист в медицинския център на Държавния университет в Охайо. „ Това стартира като кървене в ретината и може да прогресира до отичане в ретината, катаракта, глаукома и развиване на нови спукани кръвоносни съдове, които могат да причинят неочаквана загуба на зрение и да доведат до отлепване на ретината, което може да аргументи трайна загуба на зрение. Често засегнатите нямат никакви проблеми със зрението, тъй че е значимо да получавате дилатация най-малко един път годишно, с цел да наблюдавате това, защото има лекувания за попречване на тази загуба на зрение.
Те не подценяват неочаквана смяна на зрението
„ Никога не бих пренебрегнал внезапна промяна на зрението - като да вземем за пример петна и мигащи светлини, изключително в случай че е съпроводен от завеса, пресичаща зрението “, сподели Михалик. „ Всичко това може да е сигнален знак за скъсване, строшаване или дупка на ретината, което може да докара до отлепването й. “
Ако бъде открит в точния момент, този проблем може да бъде лекуван преди отлепването на ретината, добави тя.
„ Ако ретината се отлепи, това изисква хирургично лекуване и равнището на зрение, което може да бъде възобновено, зависи от това какъв брой и за какъв брой време е била отлепена ретината “, изясни Михалик. „ Ако в миналото се появят нови поплавъци и мигащи светлини, обадете се неотложно на вашия доктор. “
Не оставят грима си за цялата нощ
„ Недостатъчното смазване на очите е постоянно подценявана част от симптоматичните проблеми с очите, изключително при хора, които употребяват контактни лещи или грим “, споделят специалисти. „ Основна смяна, която настава с напредването на възрастта, е, че не произвеждаме задоволително качествени сълзи – това е изключително проблематично за хора, които употребяват контактни лещи, които се слагат непосредствено върху повърхността на роговицата, или избрани форми на грим върху клепачите, които постоянно нарушават производството на сълзи.
Роговицата се нуждае от непрекъснато смазване, с цел да действа дейно и както процесът на стареене, по този начин и потреблението на контактни лещи и грим могат да понижат естествената лубрикационна дарба на тялото. В допълнение към избягването на сън при контакти, той прикани носещите грим да го измият усърдно преди лягане. Ако не премахнете грима си, това може да докара до инфекции на очите и да повлияе неподходящо на смазването на очите ви.
Те не се взират в слънцето
„ Хората в никакъв случай не би трябвало да гледат непосредствено към слънцето “, сподели Факторович. „ По-рано тази година станахме очевидци на слънчево затъмнение, при което доста хора бяха изкушени да гледат слънцето през елементарни слънчеви очила или домашно направени слънчеви очила, което може да бъде извънредно нездравословно за окото. Гледането непосредствено в слънцето без вярната отбрана на очите даже за малко може да повреди трайно ретината ви, пластът тъкан в задната част на окото, който преобразува светлината в електрически сигнали за мозъка.
В случай на слънчево затъмнение тя предложи потреблението на подобаваща отбрана, с цел да се избегне изгаряне на ретината и други съществени увреждания на очите.
Те не пушат
„ Пушенето и вейпингът са едни от най-лошите действия, които човек може да направи както за общото си здраве, изключително за очите “, споделя офталмологът Анвиш Деобхакта. „ Има доста тежки болести, които унищожават частите на окото, които са незаменими, като ретината, които се срещат доста по-често при хора, които пушат.
Той означи, че пушенето също е обвързвано с нараснали равнища на формиране на катаракта, което води до помътняване на лещата и постоянно изисква интервенция за премахване.
„ В допълнение, самите изпарения могат да причинят увреждане на повърхността на окото, причинявайки ожулвания на роговицата и извънредно мъчително изсъхнало око, което постоянно изисква лекуване през целия живот “, сподели Деобхакта. „ С други думи, избягвайте пушенето и цигарите, в случай че желаете цялостен живот със здрави очи. “
Те не изплакват контактните лещи в чешмяна вода
Михалик означи, че в никакъв случай не би употребила чешмяна вода за изплакване на контактни лещи.
„ Съществува висок риск от развиване на микробен кератит, прочут още като язва на роговицата, който може да докара до непрекъсната слепота и в някои случаи трансплантация на роговица “, означи тя. „ Вместо това постоянно изплаквайте и съхранявайте в разтвор за контактни лещи, сменяйте калъфа си постоянно и сменете лещите съгласно напътствията на вашия снабдител на очни грижи. “
В допълнение към неправилното предпазване и смазване на вашите контактни лещи, потреблението на един и същи чифт по-дълго от предложеното може да докара до проблеми със здравето на очите. „ Никога не не помня да изхвърля контактните си лещи в избрания интервал от време “, сподели Маклафлин.
Хранят се уравновесено
„ Яденето на диета с високо наличие на захар и мазнини може да се схваща като нездравословно за здравето, само че също по този начин има непропорционално негативен резултат върху очите “, сподели Деобхакта. „ Някои болести като диабет са виновни за най-честите форми на необратима слепота, които виждаме в нашите клиники, и това постоянно е обвързвано с небалансирана диета с високо наличие на въглехидрати и мазнини. “
„ Някои положителни вести обаче – яденето на уравновесена диета (с упражнения) освен оказва помощ на други елементи на тялото, само че фрапантно понижава възможностите за пораждане на тези типове болести “, сподели Деобхакта. „ Така че нашият съвет е да ядете средиземноморска диета с ниско наличие на захар и мазнини и да вършиме нещо физическо, което ви харесва, като тичане, колоездене или разходка. “
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ