Здравето на майката е безценно! Как да го запазите в

Здравето на майката е скъпо! Как да го запазите в продължение на доста години?

Родителите остаряват - а това не ни се желае. Ако можехме, всеки от нас би дал всичко за спомагателни пет до 10 години за майката. Въпреки това, многочислени изследвания са разпознали фактори, които доста въздействат на продължителността на живота – което значи, че всеки от нас може да направи нещо, с цел да помогне на майка си да живее по-дълго.

Посетете майка си за по чаша кафе

Първо, общуването в преклонна възраст е един от главните фактори, които оказват помощ за поддържане на когнитивното здраве. На второ място, единствено по себе си връзката и премахването на главния зложелател на всички възрастни хора - самотата - оказва помощ за удължение на живота. Трето, кафето в действителност удължава живота, защото доста понижава риска от развиване на болести, които са измежду главните аргументи за ранна гибел – инфаркт, инсулт и някои форми на рак.

. ..и за обяд

Основното изискване: оставете майка ви да ви го подготви обяда. Готвенето не е лесна задача и може да се трансформира в сериозна физическа тежест. И тъкмо това е належащо за поддържане здравето на сърцето, кръвоносните съдове и в последна сметка за удължение на живота.
Съвети, които ще те създадат още по-добра майка
Доста хора си фантазират, че да бъдеш добър родител е нещо елементарно, вродено, съвсем инстинкт, който държим в себе си, до момента в който не се появи...
Прочети повече
Научете майка си по какъв начин да употребява обществените мрежи

Няма да повярвате, само че откриватели са потвърдили, че дейното потребление на Фейсбук и други обществени мрежи може да удължи живота с 12%. И това е изключително правилно за възрастните хора: обществените мрежи им оказват помощ да не се усещат самотни, а също по този начин оказват помощ да се поддържа интензивността в тези области на мозъка, които първи се поддават на деменция.

По-често майката да прекарва с внуците

Друго вдъхновяващо изследване: хората, които прекарват доста време със своите внуци, в последна сметка са по-склонни да чакат правнуци. Проучването, траяло 20 години, удостовери, че бабите и дядовците, които интензивно се грижат за внуците си, са по-малко податливи на стрес, хипертония и сърдечни болести - на първо място заради дейния метод на живот, който би трябвало да водят, като се грижат за дребните внуци.

Запишете мама в библиотеката
Ето за какво в живота няма по-голям човек от майката
Много хора биват погълнати от всекидневието си и постоянно не помнят за най-близките си хора, а това е неточност. Трябва да ценим, посещаваме, об...
Прочети повече
Или й купете електронна книга и изтеглете още романи. Тези, които четат най-малко 3,5 часа седмично, са с 12% по-склонни да станат столетници от тези, които четат по-малко. И с 27% - по отношение на тези, които въобще не четат. Между другото, единствено книгите имат значение, списанията и публикациите в интернет не се броят.

Гледайте комедии с майка си

Жените, които обичат да се смеят от сърце, живеят по-дълго. Жените с положително възприятие за комизъм имат 48% по-нисък риск от гибел заради каквато и да е причина спрямо дамите, които са прекомерно съществени. Факт е, че смехът оказва помощ за обезвреждане на хормона на напрежението кортизол, който подкопава имунната система и се отразява неподходящо на здравето на сърцето, кръвоносните съдове и метаболизма.

Бягайте дружно

Всеки час тичане удължава живота със 7 часа. Въпреки това, в случай че мама не обича да тича, карането на колело (намалява риска от гибел от всевъзможни аргументи с 23%) и бързото вървене (намалява риска с 12%) са подобаващи. Оптималният брой натоварвания е 4 часа седмично.

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори