Здрав дух в здраво тяло. Старата максима се е доказала

Здрав дух в крепко тяло. Старата максима се е потвърдила неведнъж през годините и всеки що годе образован човек знае, че физическата интензивност е потребна освен за тялото, само че и за положението на мозъка ни. Спортуването поддържа мозъка млад, само че коя е най-ефикасната подготовка за това?

Проф. Йорги Маврос от университета в Сидни прави изследване, ориентирано към понижаване на вредите от деменцията, като за задачата изследва 100 индивида на възраст сред 55 и 86 години. В продължение на 6 месеца те са подложени на избран фитнес режим, а резултатите се мерят посредством проби и ядрено-магнитен скенер.

Резултатите им в действителност са смайващи - когнитивните им функционалности са се подобрили, а някои елементи от мозъка им са пораснали. Какво тъкмо упражнение са правили? Вдигане на тежести два пъти в седмицата. Проф. Маврос предлага регулярни тренировки с тежести най-малко два пъти в седмицата, които да са оптимално интензивни. /lifestyle.bg