Защо вечерята е важна? Противно на това, което много хора

Защо вечерята е значима?
Противно на това, което доста хора имат вяра, пропускането на вечерята не е здравословен метод за намаляване. Всъщност, съгласно данни от проучвания,няма доказателства, че вечерята предизвиква затлъстяването. 
Въпреки това беше доказано, че потреблението на храни, богати на калории, преди лягане може да повлияе на натрупването на мазнини и затова с течение на времето води до наднормено тегло и затлъстяване. Ето за какво е от значително значение да се научите да вършиме леки вечери, без да прекалявате с калориите.
За лека и нискокалорична вечеря не е нужно да се ограничавате до елементарна салата. Ако извършите добра композиция от съставки, можете да се насладите на вечери с по-малко от 300 калории. Открийте ги!
За да не спрем да получаваме изгодите от здравословната вечеря, предлагаме ви тази рецепта за вечеря с по-малко от 300 калории. Комбинацията от съставки ви разрешава да се насладите на доста вкусно ядене, без боязън от напълняване. Насладете се без да се притеснявате за килограмите си!
1. Чушка, пълнена с риба звук
Вечеря за 15 минути – пълнен патладжан с кайма и кашкавал
Какво по-хубаво от това да похапваме вкусна вечеря, приготвена от нас самите? Домашната храна няма равна на себе си и в това може да се...
Чушката е зарзават, който се откроява със забележителната си централизация на антиоксиданти. В този случай предлагаме да го напълним с риба звук, с цел да получим рецепта, богата на протеини и омега 3. Най-хубавото е, че обезпечава единствено към 253 калории на порция.
Съставки
Чушка (150 г).
Консервирана натурална риба звук (85 г).
Лук (100 г).
Лесно пиле за вечеря, което да приготвим вкъщи
Една концепция за вечеря, която да създадем вкъщи.  Ето нужните артикули:  2 с.л. зехтин 1/4 c. сок от лайм/лимон 2 ч.л....
Сол и черен пипер на усет
Сирене моцарела (20 г).
Подготовка
За начало почистете добре чушката и загрейте фурната до 180 ° С, от горната страна и изпод.
След като фурната е гореща, поставете чушката върху тава и я оставете да се готви за към 45 минути.
Уникално лесна и вкусна вечеря със сварени яйца
Сигурни сме, че във всеки един дом има дузина сварени яйца, останали от Великден. Вероятно се чудите какво да ги вършиме, откакто веч...
Междувременно пригответе останалите съставки. Започнете с нарязването на лука на фини части и го смесете с рибата звук и малко сол и черен пипер.
Когато пиперът е подготвен, оставете го да се охлади леко и отстранете почернената кожа.
След това отворете чушката, извадете семената от вътрешната страна и я напълнете със сместа от риба звук и лук.
За край поръсете малко моцарела и я поставете назад във фурната на ниски градуси /около 120/ за 2 или 3 минути.
Приятен вкус!

Още от ЛЮБОПИТНО: