Защо ръцете и краката ви винаги са студени: Какви здравословни

Защо ръцете и краката ви постоянно са студени: Какви здравословни проблеми може да крие този признак?
Постоянното чувство за мраз в ръцете и краката може да наподобява нищожно, само че постоянно крие здравословни проблеми: от анемия до проблеми с кръвообращението или щитовидната жлеза.
Независимо дали се излежавате на дивана,
седите на бюрото си или се разхождате, ръцете и краката ви постоянно наподобяват студени. Може би сътрудникът ви го е забелязал, когато ви е хванал за ръка, или може би постоянно търсите авариен чифт чорапи. Какъвто и да е казусът, за какво се появява
това непрекъснато чувство за мраз в крайниците ви? Дали е симптом на заболяване?
„ Постоянно студените ръце и крайници постоянно могат да демонстрират прикрит проблем “, изяснява доктор Дийпак Хана, представен от Parade. Той и други специалисти разкриват кои са най-честите аргументи.
Съдови проблеми: неприятно кръвообращение или периферно артериално заболяване
„ Това е първото нещо, което постоянно ревизирам “, споделя доктор Хана. „ Оценявам пулса, капилярното пълнене и се убеждавам, че няма съдов проблем, който се нуждае от в допълнение проучване. “
Една допустима причина е периферното
артериално заболяване, положение, което може бързо да стане съществено. Симптомите включват: мускулна уязвимост, косопад по краката, рани, които не зарастват.
По-лека причина е неприятното кръвообращение.
В този случай, с изключение на чувство за мраз, може да изпитате: мускулни болки при вървене, изтръпване, мравучкане, бледа или синкава кожа.
„ Когато кръвообращението към крайниците е понижено,
за тялото е по-трудно да поддържа тези области топли “, изяснява доктор Дженифър Хабаши. Тя споделя, че неприятното кръвообращение е една от най-честите аргументи за този признак.
Какво можете да извършите:
Ежедневните извършения, носенето на дебели чорапи или ръкавици и редуването на терапия с топла и студена вода (контрастна хидротерапия) могат да оказват помощ за възстановяване на кръвообращението.
Болестта на Рейно поражда, когато дребните кръвоносни съдове
се свиват прекалено в отговор на мраз или стрес. Признаците включват: области на кожата, които първо побеляват, а по-късно посиняват, изтръпване, мравучкане или пронизваща болежка при наново стопляне.
Добрата вест е, че това положение може да се овладее.
„ Ако имате болест на Рейно или проблем с кръвообращението, стойте на топло, избягвайте тютюнопушенето, ограничете приема на кофеин и намалете напрежението “, предлага доктор Хана.
Хипотиреоидизмът значи „ мързелива “ щитовидна жлеза, която не създава задоволително хормони.
„ Мързеливата щитовидна жлеза забавя метаболизма ви и тялото ви не може да генерира топлота толкоз дейно “, изяснява доктор Хабаши.
Други признаци включват: отмалялост, наддаване на тегло, болки в ставите и мускулите, запек, суха кожа, тънка коса.
„ Непоносимостта към мраз е доста постоянно срещана при хипотиреоидизъм “, прибавя доктор Хана. Диагнозата се слага посредством цялостен набор от проби за щитовидната жлеза, предложени от Вашия доктор. Анемията е постоянно срещано положение, при което тялото няма задоволително червени кръвни кафези или те не действат дейно.
„ Анемията е честа причина за студени крака,
тъй като ниските равнища на желязо понижават превоза на О2 до тъканите “, изяснява доктор Хабаши. Други признаци могат да включват уязвимост, зной, замаяност, палпитации, главоболие или болежка в гърдите.
Вашият фамилен доктор може да предложи цялостна кръвна картина (ПКК) и проучвания за равнището на желязо.
Диетата играе основна роля – значимо е да приемате задоволително желязо, витамин B12 и фолиева киселина.
Препоръчителни храни:
Желязо: ягоди, скариди, сладки картофи, ръжен самун, кленов сироп

Витамин B12: миди, обогатени зърнени храни, соево мляко, гръцко кисело мляко, шунка
Фолат: зелени листни зеленчуци, фъстъци, слънчогледови семки, пълнозърнести храни, яйца
Хранителни дефицити
Недостигът на витамин B12, магнезий или здравословни мазнини може да повлияе на нервната функционалност и кръвообращението, допринасяйки за студени ръце и крайници.
Комплект кръвни проучвания може да покаже възможни дефицити, а уравновесената диета може да ги поправя.
Студените ръце и крайници не трябва да се подценяват, изключително в случай че чувството продължава. „ Като обръщате внимание на ежедневните си привички и вършиме верните проучвания, можете да откриете първопричината и да я лекувате дейно “, споделя доктор Хабаши.