С тези 9 съвета ще избегнете гриповете през цялата зима
Започни с защитни ограничения
Ако към вас има грип, тогава най-добре е да вземете защитни ограничения. Не излизайте без маска на устата и използвайте антибактериални кърпички или гел за ръцете, когато сте на открито, а когато имате опция постоянно ги мийте с топла вода и сапун.
Взимай пробиотик
В сезона на грипа е добре да приемате някакъв пробиотик, който да се грижи за чревната флора, тъй като те се отразяват благотворно на храносмилателната и отделителната система и покачват имунната система.
Прочистване на синусите
Сухият и замърсен въздух са причина към събиране на бактерии в носа, по тази причина е значимо да прочиствате синусите, като най-лесният и в действителност много добър метод е да употребявате спрей със солен разтвор.
Бульони за обяд
Хапвайте колкото можете повече топли бульони и супички през зимата. Освен, че са хранителни, те зареждат организма с голям брой витамини и минерали, които покачват имунитета.
Наблегни на точните витамини
В сезона на грипа всички ви споделят да хапвате повече плодове и зеленчуци, тъй като по този начин зареждате организма с витамини и минерали. Важно е обаче да приемате верните, като да вземем за пример витамин А, витамин С, бетакаротин, витамин Е и селен. Най-лесният метод да се сдобиете с тях е като си приготвяте сокове и смутита, като несъмнено е значимо да се означи, че от време на време промишлените количества плодове и зеленчуци не натрупат задоволително витамини и можете да си купувате и витамини на таблетки или капки.
Не допускайте ТЕЗИ 5 неточности, тъй като настинката ще се утежни
Настинка може да пипнете през всеки сезон, освен през зимата, въпреки че тогава е по-вероятно. Вирусите дебнат от всеки ъгъл и по тази причина т...
Приемай повече цинк
Ако усещате първите признаци на грип, тогава вземете ударна доза цинк, тъй като е открито, че той има свойството да бори инфекциите. Заради противовъзпалителния си резултат, в случай че го приемете задоволително скоро и бързо, той даже може да пресече заболяването.
Пий повече чай
За всички е ясно, че в студените месеци или изключително когато сме заболели, чайовете са безусловно наложителни за по-бързо лечение. Може обаче да ги ползвате и като превантивна мярка против грип. 20 минути откакто сте пили чай, се покачват равнищата на антиоксидантите.
Ако сте настинали, НИКОГА не правете тези неточности
Когато сме настинали, неведнъж позволяваме неточности, в опитите си да се излекуваме колкото се може по-бързо. Днес обаче ще ви посочим няк...
Вземи си отмора
Една от аргументите за паднал имунитет е стресът, по тази причина се пробвайте да намалите напрежението. Наспивайте се, почивайте си, четете книги, взимайте си дълги вани.
Разчитай на естествената аптечка
Джинджифил, ехинацея, чесън, мента, евкалипт са единствено част от най-използваните естествени медикаменти, които покачват имунитета, а също и лекуват вируси, настинки и грипни положения.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Ако към вас има грип, тогава най-добре е да вземете защитни ограничения. Не излизайте без маска на устата и използвайте антибактериални кърпички или гел за ръцете, когато сте на открито, а когато имате опция постоянно ги мийте с топла вода и сапун.
Взимай пробиотик
В сезона на грипа е добре да приемате някакъв пробиотик, който да се грижи за чревната флора, тъй като те се отразяват благотворно на храносмилателната и отделителната система и покачват имунната система.
Прочистване на синусите
Сухият и замърсен въздух са причина към събиране на бактерии в носа, по тази причина е значимо да прочиствате синусите, като най-лесният и в действителност много добър метод е да употребявате спрей със солен разтвор.
Бульони за обяд
Хапвайте колкото можете повече топли бульони и супички през зимата. Освен, че са хранителни, те зареждат организма с голям брой витамини и минерали, които покачват имунитета.
Наблегни на точните витамини
В сезона на грипа всички ви споделят да хапвате повече плодове и зеленчуци, тъй като по този начин зареждате организма с витамини и минерали. Важно е обаче да приемате верните, като да вземем за пример витамин А, витамин С, бетакаротин, витамин Е и селен. Най-лесният метод да се сдобиете с тях е като си приготвяте сокове и смутита, като несъмнено е значимо да се означи, че от време на време промишлените количества плодове и зеленчуци не натрупат задоволително витамини и можете да си купувате и витамини на таблетки или капки.
Не допускайте ТЕЗИ 5 неточности, тъй като настинката ще се утежни
Настинка може да пипнете през всеки сезон, освен през зимата, въпреки че тогава е по-вероятно. Вирусите дебнат от всеки ъгъл и по тази причина т...
Приемай повече цинк
Ако усещате първите признаци на грип, тогава вземете ударна доза цинк, тъй като е открито, че той има свойството да бори инфекциите. Заради противовъзпалителния си резултат, в случай че го приемете задоволително скоро и бързо, той даже може да пресече заболяването.
Пий повече чай
За всички е ясно, че в студените месеци или изключително когато сме заболели, чайовете са безусловно наложителни за по-бързо лечение. Може обаче да ги ползвате и като превантивна мярка против грип. 20 минути откакто сте пили чай, се покачват равнищата на антиоксидантите.
Ако сте настинали, НИКОГА не правете тези неточности
Когато сме настинали, неведнъж позволяваме неточности, в опитите си да се излекуваме колкото се може по-бързо. Днес обаче ще ви посочим няк...
Вземи си отмора
Една от аргументите за паднал имунитет е стресът, по тази причина се пробвайте да намалите напрежението. Наспивайте се, почивайте си, четете книги, взимайте си дълги вани.
Разчитай на естествената аптечка
Джинджифил, ехинацея, чесън, мента, евкалипт са единствено част от най-използваните естествени медикаменти, които покачват имунитета, а също и лекуват вируси, настинки и грипни положения.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ