Запек е често срещан проблем, който засяга много хора в

Облекчаване на запек: съвети и лечения

Запек е постоянно срещан проблем, който визира доста хора в даден миг от живота им. Може да бъде породен от разнообразни фактори, в това число липса на фибри в диетата, дехидратация и водене на затънал метод на живот. Той би могъл да докара до възприятие на дискомфорт и болки в корема. Появява се както при възрастни, по този начин и при деца. Но за благополучие има редица способи за лекуването му.

Запек – какво съставлява той?

Ако нямате постоянно изхождане, това постоянно се дължи на неналичието на задоволително вода в изпражненията, проблем, който поражда, когато не приемате задоволително течности.

Според Националния институт по опазване на здравето се считате за запек, когато имате по-малко от три изхождания на седмица и вашите изпражнения са твърди, сухи и дребни, което ги прави мъчителни и сложни за прекосяване. Може да почувствате нужда от напрежение или че не сте имали цялостно изхождане. Може също да почувствате, че ректума ви е блокиран.

Той може да бъде продължителен, в случай че тези признаци не престават 12 седмици или повече.

Какви признаци са свързани с него?

Колко постоянно имате придвижване на червата (какане) варира сред хората. За възрастни естественият диапазон е от 3 изхождания дневно до 3 изхождания на седмица.

Така че, в случай че не акате всеки ден, това не значи безусловно, че има проблем.

Симптомите на запек включват:

имате проблеми с изхождането нямате придвижване на червата толкоз постоянно, колкото обикновено изхождане на твърди изпражнения на бучки
напрягане за изхождане минава единствено в дребни количества наведнъж усещане за блокиране или като че ли не сте изпразнили изцяло червата си

Лечение на запек

Някои хора естествено имат придвижване на червата няколко пъти дневно, до момента в който други го вършат единствено няколко пъти седмично. Не се нуждаете от лекуване за запек, в случай че не ходите до тоалетната доста по-рядко от нормално.

Но в случай че го извършите, има доста благоприятни условия за лекуване на запек. Какво ще изберете ще зависи от това за какво сте блокирани и дали това е нов или дълготраен проблем за вас.

Прочетете, с цел да научите повече за лекуването му.

Домашни средства за лекуване на запек

Може да съумеете сами да разрешите казуса си с вашия запек, без помощта на Вашия доктор. Може да наподобява явно, само че вашата диета има огромно въздействие върху метода, по който.

Яжте повече фибри

Фибрите вършат изпражненията по-обемисти и по-меки, което улеснява прекосяването им. Постепенно увеличавайте количеството фибри в диетата си, до момента в който не получавате най-малко 25 до 34 грама фибри на ден. Добрите източници включват пълнозърнести храни (като тези, които се съдържат в зърнени храни, самун и кафяв ориз), фасул, зеленчуци и пресни или сушени плодове. и зърнени трици са изпитани и същински лекове за него.

Стимулиращи лаксативи
Стимулиращите лаксативи обезпечават облекчение при запек, като карат червата да се свиват по-често или по-силно, насърчавайки изпражненията да се движат през дебелото черво. Стимулиращите лаксативи, които съдържат сена, каскара или бисакодил, са по-агресивни. Тези медикаменти могат да облекчат запек, който е тежък или не се повлиява от други лекувания.

Поради страничните резултати, както и опцията дебелото черво да стане подвластно от тяхната приложимост, стимулиращите лаксативи би трябвало да се употребяват единствено съгласно напътствията и единствено за къси интервали.

Стимулиращите лаксативи могат да се одобряват през устата или да се слагат в ректума като супозитории. Когато се одобряват като супозитории, стимулиращите лаксативи могат да подействат след 15-60 минути. Приети през устата, стимулиращите лаксативи могат да провокират придвижване на червата за 6 до 8 часа.

Останете хидратирани

Водата е значима и за попречване на запек. Опитайте се да пиете най-малко осем чаши вода дневно.

Опитайте с кафе

Докато кофеиновите питиета и алкохолът могат да ви накарат да се дехидратирате, има доказателства, че чаша кафе или чай заран може да бъде дейно лекуване на това досадно нещо.

Тренировка на червата

Когато изпражненията се реалокират в ректума ви, това провокира желанието да преместите червата си. Когато системата ви се откаже, може да се наложи да обучите още веднъж червата си да се движат постоянно. За да ги обучите още веднъж, пробвайте следното:

Намерете постоянно време от деня, с цел да употребявате тоалетната, за предпочитане към 10 до 20 минути след хранене (добра концепция е да включите кафе, защото то може да помогне за предизвикателство на предпочитание за придвижване на червата).

Седнете на тоалетната за известно време; пробвайте към 15 минути.

Не се напрягайте, в случай че нищо не се случи.

Опитайте се да се отпуснете.

Повтаряйте тренировката ежедневно; обмислете потреблението на клизма, в случай че нямате триумф след първите няколко дни.

Съвети за неотложно облекчение на запек вкъщи

Споменатите нагоре средства могат да оказват помощ да се справите с него, само че може да не обезпечат неотложно облекчение. Как седите на тоалетната може да помогне в кратковременен проект:

Наведете се напред с ръце на бедрата.
Използвайте табуретка за крайници или друго средство, с цел да повдигнете коленете си по-високо от бедрата.
Независимо дали употребявате столче за крайници или краката ви са на пода, поставете ги крепко.
Практикувайте дишане през устата, с цел да избегнете напрежение.
Не стягайте стомаха си, а го избутайте, до момента в който си поемате въздух.
Отпуснете дупето, тъй че сфинктерът (отворът към ануса) да може да изхожда по-лесно.
Изправете гърба си.

Естествени лечения

В допълнение към прибавянето на храни с високо наличие на фибри, с цел да се избегне запек, има други храни и медикаменти, които могат да работят като естествено лекуване за него.

Сини сливи

Освен че са с високо наличие на фибри, сините сливи съдържат доста от естествения захарен алкохол сорбитол, който не се разгражда елементарно по време на храносмилането. Поради това, когато сорбитолите доближат дебелото черво, тялото ви неотложно се пробва да ги изхвърли посредством придвижване на червата.

Билкови чайове

Зеленият чай и билковите чайове като мента са друго естествено лекуване за това положение.

Сена

Естествен лаксатив, сена е растение, чиито листа и плодове подтикват червата. Не използвайте сена повече от седмица, защото дълготрайната приложимост може да попречи на червата ви да работят вярно. Сена (марка: Senokot) нормално се предлага под формата на хапчета или течност и може да се прибавя към билкови чайове.

Ленено семе

Лененото семе е добър източник на фибри и нежно, естествено средство за лекуване на това досадно нещо. Най-добре е да консумирате смляно ленено семе, което обезпечава на червата ви по-лесен достъп до неговите фибри, или ленено масло.

Рициново масло
Всеки е чувал за рициновото масло и неговите изгоди при затруднена дефекация. В продължение на епохи, то е сигурен лек при запек. Рициновото масло е елементарно налично и потвърдено дейно при проблеми с перисталтиката.

Прием на една лъжица рициново масло работи извънредно удобно на чревната флора и облекчава запека. В случай, че не можете да приемете маслото чисто, можете да добавите една супена лъжица от него в чаша с топло мляко. Пийте от сместа всяка вечер преди лягане, до момента в който се справите със запека.

Колко дълго продължава запекът без лекуване?

Повечето хора могат да облекчат запека си с диета и промени в метода на живот. Въпреки това, дълготрайният запек (14 дни или повече) може да докара до хемороиди, ударени (заседнали) изпражнения и инконтиненция.

Какво е чувството при запек?

Когато имате запек, изпитвате усложнения при изхождане. Движенията на червата ви може да са мъчителни и изпражненията ви може да са твърди, сухи или на бучки. Може да почувствате, че нещо блокира ректума ви, че всичките ви изпражнения не са минали или би трябвало да употребявате пръста си, с цел да освободите изпражненията.

Кога да се обадите на Вашия доктор?
Ако лекуването за самообслужване не работи, би трябвало да посетите Вашия доктор за облекчение на запека. Вашият доктор може да Ви предпише лекарство за лекуване на запек.

Ако имате фекален удар (голяма бучка сухи, твърди изпражнения, които остават заседнали в ректума), може да се наложи твърдите изпражнения да бъдат отстранени от доктор или здравна сестра благодарение на смачкан пръст с ръкавица, подложен в ректума. Тази процедура може да бъде мъчителна, тъй че постоянно се ползва местна упойка. Някои хора може да се нуждаят от упояване.

Обикновено клизма се слага след премахване на твърдите изпражнения. Диета с високо наличие на фибри, медикаменти за омекотяване на изпражненията или слабително може да се предложи за поощряване на постоянните придвижвания на червата.

Може ли да се предотврати запек?

Можете да помогнете за попречване на запек, като практикувате положителни тоалетни привички. Те оказват помощ за възстановяване на здравето на червата.

Винаги отивайте до тоалетната, когато получите предпочитание да акаете – не го подценявайте и не чакайте до по-късно. И не ходете до тоалетната „ за всеки случай “ — отивайте единствено когато имате потребност.

Уверете се, че употребявате вярната позиция на седене, когато сте на тоалетната. Седнете на тоалетната, поставете лактите си на коленете и се наведете напред. Можете да поддържате краката си с табуретка. Това оказва помощ за цялостното разпределяне на тазовото дъно и мускулите към дъното (ануса).

Тези препоръки ще ви оказват помощ да се справите с досадния запек.