Закуската, която ще ви помогне да отслабнете. Отслабването не е

Закуската, която ще ви помогне да отслабнете

Закуската, която ще ви помогне да отслабнете. Отслабването не е доста елементарен развой и изисква да следвате здравословна диета и да спортувате. Ново изследване откри специфична закуска, която може да помогне на тези, които желаят да отслабнат.

Какво да ядете за закуска, с цел да отслабнете

Изследванията демонстрират, че избран тип фибри, намиращи се в овеса, оказват помощ за попречване на преяждане и наддаване на тегло.
Това влакно се назовава бета-глюкан и води до по-голяма загуба на тегло спрямо други форми.
Въпреки че изследването е извършено върху мишки, откривателите считат, че бета-глюканът може да бъде „ мощна диетична тактика за метаболитни болести “ – група от положения, които се появяват дружно, с цел да усилят риска от сърдечни болести, инсулт и диабет вид 2, в това число струпване на на непотребните мазнини към талията.

В изследването мишките получават един от пет типа фибри на ден в продължение на 18 седмици, което включва:
Пектин: разтворими фибри, открити в плодовете.
Бета-глюкан: Разтворими фибри, постоянно срещани в природата, в това число зърнени храни като овес, квас, гъби и морски водорасли.
Пшеничен декстрин: разтворими фибри, продавани без рецепта като добавка с фибри.
Устойчиво нишесте: тип нишесте, което действа като фибри, като заобикаля храносмилането и ферментацията в дебелото черво.
Целулоза: Неразтворими фибри, открити в растителните кафези.
Екипът мери тежестта на животните, равнищата на телесните мазнини, количеството сила, което употребяват, и глюкозния им толеранс. Те също изследват микробиома на червата и късоверижните мастни киселини (SCFA), които създават.

Закуската, която ще ви помогне да отслабнете 31.07.24 06:30 Водолеят го чака сполучливо съдействие на 31 юли 31.07.24 06:00 Разгадайте ориста си: бенките по тялото предсказват какво ви чака 31.07.24 05:30 Еднакво рискови ли са всички електронни цигари? 31.07.24 05:00 Как да избегнем диарията по време на отмора 31.07.24 04:00

Резултатите демонстрират, че и петте типа фибри доста трансформират микробиома на червата на животните и равнищата на SCFA, които създават. Но когато телесното тегло, мастната маса и глюкозният толеранс бяха особено прегледани, единствено бета-глюканът се показа най-добре.