Закуската е обявена за най-важното хранене през деня, тъй като

Закуската е оповестена за най-важното хранене денем, защото ускорява метаболизма и дава „ гориво “ на вашия организъм. Следвайки правилото " всичко в сдържаност “, обаче има храни, които би трябвало да заобикаляме или най-малко да са в нашето всекидневно сутришно хранене, поучават от foodpanda.

Ето и кои са те:

Бял изгорял самун - Препеченият бял самун е по-малко евентуално да ви накара да се чувствате по-пълноценно спрямо пълнозърнестия самун, защото той е със доста по-малко потребни субстанции.

Масло или маргарин - Тази алтернатива за закуска може да бъде калорична, изключително в случай че смесите мазнини с въглехидрати.

Плодове - Ако просто смесвате плодовете, естествените захари се освобождават от вътрешността на клетките и се трансформират в " свободни захари ". Поради тази причина яжде единствено по един тип плод на хранене.

Захарни зърнени храни - Повишават равнищата на глюкозата в кръвта, а това може да докара до къс изблик на сила, само че това ще продължи единствено за дребен интервал от време.

Концентриран портокалов сок - С високо наличие на фруктоза, което може да докара до скок в равнищата на кръвната Ви захар. Вместо да пиете съсредоточен портокалов сок, изяжвайте целия плод.

Тестени произведения - Всички знаем какъв брой са вкусни мекиците и палачинките, само че те не ни доставят нищо повече от по-висок холестерол и прелестно чувство на небцето.