Ето защо не трябва да пропускаме закуската
Закуската постоянно се дефинира като най-важното хранене за деня, а ново изследване удостоверява, че това важи изключително за здравето на костите, написа Юнайтед прес интеренешънъл.
Според проучване, оповестено в четвъртък в Journal of the Endocrine Society, хората, които пропущат закуската, са по-изложени на риск от счупвания на костите, породени от остеопороза, предава Българска телеграфна агенция.
„ Открихме, че пропускането на закуска и късните вечери са свързани с нараснал риск от остеопороза “, съобщи водещият откривател доктор Хироки Накаджима от Медицинския университет Нара в Япония.
„ Тези нездравословни хранителни привички постоянно се съчетават с други рискови фактори, свързани с метода на живот, като физическа неактивност, тютюнопушене и непълен сън “, добави той.
За изследването откривателите анализирали здравни досиета и данни от прегледи на над 927 000 души в Япония на възраст над 20 години. Те търсели връзки сред метода на живот и риска от фрактура на бедрото, ръката или крайници в резултат на остеопороза.
Резултатите демонстрират, че пропускането на закуска усилва риска от строшаване с 18%, тютюнопушенето — с 11%, а късното хранене — с 8%.
Комбинацията от пропускане на закуска и късни вечери покачва риска от остеопороза и фрактури на костите до 23%.
„ Тези резултати демонстрират, че предотвратяването на остеопороза и фрактури изисква освен здравословни хранителни привички, само че и цялостни старания за възстановяване на метода на живот “, изясни Накаджима.
Хората, които пропущат закуска, нормално одобряват по-малко витамин D и калций, което демонстрира, че питателните дефицити също способстват за риска от остеопороза.
„ Нашето проучване удостоверява, че остеопорозата е заболяване, обвързвано с метода на живот. Все отново са нужни спомагателни проучвания, с цел да се изследва по-подробно въздействието на късните вечери върху костния метаболизъм и за създаване на рекомендации по отношение на закуската и вечерята “, обобщават учените.
