загуба на тегло, особено когато е бързо или крайно, понякога

Отслабване: Общи отрицателни странични ефекти от загубата на тегло, които да се очаква и какво да направите

загуба на тегло, изключително когато е бързо или извънредно, от време на време може да аргументи негативни странични резултати. Те могат да варират от дефицит на отмалялост и хранителни субстанции до по -сериозни проблеми като камъни в жлъчката или загуба на мускули. Често тези странични резултати пораждат, когато тактиките за намаляване са прекомерно ограничаващи или небалансирани. Въпреки това, доста от тези резултати могат да бъдат избегнати или сведени до най-малко, като следвате последователно, добре уравновесен проект за намаляване, който включва богата на хранителни субстанции диета, съответна хидратация, физическа интензивност и постоянен мониторинг на здравето. В тази публикация споделяме лист на негативните странични резултати от загубата на тегло, които да чакаме и какво да вършим.