Има 5 ефикасни метода да не ЗАДЪРЖАТЕ вода в организма
Задържането на вода в организма може да докара до отичане на крайниците, подпухнало лице, чувство за мудност. Доста неприятно възприятие. Може да задържате вода по няколко аргументи: при проблеми с щитовидна жлеза, сърцето, артрит; поради менструалния цикъл или метода на живот, който водите. Важно е да се консултирате с доктор, изключително в случай че става дума за медицински проблем.
Някои от признаците на задържане на течности в организма са свързани с издут стомах, вдлъбнати места по кожата, мъчно преносими стави, подути крака, подпухнало лице, внезапно повишаване и събаряне на тегло.
Колко вода в действителност би трябвало да пием
Не съществува идентична норма за използването на вода за всеки човек, само че по този въпрос си коства да се придържате към някои рекомендации, каз...
Ето по какъв начин може да се противопоставите на задържането на течности и да прекратите процеса, в случай че сте здрави и нямате сериозен здравословен проблем, изискващ лекарска интервенция.
Подобрете храненето си – в случай че до този миг не сте следили каква храна консумирате, време е да започнете. Здравословния метод на живот е обвързван директно с уравновесеното хранене. За ограничение на задържането на вода ще ви оказват помощ протеините, калия, магнезия и витамин В6. Нека в менюто ви участват черен шоколад, целина, авокадо, яйца, скумрия, ананас, кайсии, артишок, смокини, аспержи, цвекло. Ограничете храните, съдържащи несъразмерни количества сол като консервирани зеленчуци, извара, спортни питиета, бисквити.
Спорт – доста неотложен, необикновен в случай че водите затънал метод на живот. Ако седите дълго време на едно място, евентуално вкъщи виждате, че краката ви са подути. Това може да е индикация за задържане на вода. За да се справите с казуса, ходете на фитнес, правете извършения вкъщи, разхождайте се повече, плувайте. Спортът постоянно е добра концепция, без значение какъв тъкмо ще изберете.
Премахнете напрежението от живота си – когато сте уплашени, в тялото се освобождава хормона на напрежението, който спомага за задържането на течности. Отървете се от него благодарение на медитация, йога, дихателни извършения и повече неща, които усъвършенстват настроението ви.
Дори 1% дехидратация може да наруши мозъчните ни функционалности
Според последни медицински изследвания, даже 1% дехидратация оказва негативно влияние както върху настроението, по този начин и върху конце...
Набавете си пълностоен сън – който да бъде задоволително, че да се чувствате добре. Важно е да установите режим, който да ви обезпечава задоволително сън. Липсата на подобен може да докара освен до задържане на течности, а и до повишаване на килограми, проблеми със сърцето, диабет, високо кръвно и така нататък За да избегнете тези проблеми и като превантивна мярка, осигурете на тялото пълностоен сън и отмора сред 7-9 часа всяка вечер. Важно е да се наспивате и да имате здрав сън през нощта.
Посетете сауна – страховит метод за отмора, релаксиране и прекъсване на процеса по задържане на течности. За малко време, прекарано в сауна може да загубите до половин литър течности.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Някои от признаците на задържане на течности в организма са свързани с издут стомах, вдлъбнати места по кожата, мъчно преносими стави, подути крака, подпухнало лице, внезапно повишаване и събаряне на тегло.
Колко вода в действителност би трябвало да пием
Не съществува идентична норма за използването на вода за всеки човек, само че по този въпрос си коства да се придържате към някои рекомендации, каз...
Ето по какъв начин може да се противопоставите на задържането на течности и да прекратите процеса, в случай че сте здрави и нямате сериозен здравословен проблем, изискващ лекарска интервенция.
Подобрете храненето си – в случай че до този миг не сте следили каква храна консумирате, време е да започнете. Здравословния метод на живот е обвързван директно с уравновесеното хранене. За ограничение на задържането на вода ще ви оказват помощ протеините, калия, магнезия и витамин В6. Нека в менюто ви участват черен шоколад, целина, авокадо, яйца, скумрия, ананас, кайсии, артишок, смокини, аспержи, цвекло. Ограничете храните, съдържащи несъразмерни количества сол като консервирани зеленчуци, извара, спортни питиета, бисквити.
Спорт – доста неотложен, необикновен в случай че водите затънал метод на живот. Ако седите дълго време на едно място, евентуално вкъщи виждате, че краката ви са подути. Това може да е индикация за задържане на вода. За да се справите с казуса, ходете на фитнес, правете извършения вкъщи, разхождайте се повече, плувайте. Спортът постоянно е добра концепция, без значение какъв тъкмо ще изберете.
Премахнете напрежението от живота си – когато сте уплашени, в тялото се освобождава хормона на напрежението, който спомага за задържането на течности. Отървете се от него благодарение на медитация, йога, дихателни извършения и повече неща, които усъвършенстват настроението ви.
Дори 1% дехидратация може да наруши мозъчните ни функционалности
Според последни медицински изследвания, даже 1% дехидратация оказва негативно влияние както върху настроението, по този начин и върху конце...
Набавете си пълностоен сън – който да бъде задоволително, че да се чувствате добре. Важно е да установите режим, който да ви обезпечава задоволително сън. Липсата на подобен може да докара освен до задържане на течности, а и до повишаване на килограми, проблеми със сърцето, диабет, високо кръвно и така нататък За да избегнете тези проблеми и като превантивна мярка, осигурете на тялото пълностоен сън и отмора сред 7-9 часа всяка вечер. Важно е да се наспивате и да имате здрав сън през нощта.
Посетете сауна – страховит метод за отмора, релаксиране и прекъсване на процеса по задържане на течности. За малко време, прекарано в сауна може да загубите до половин литър течности.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ