5 факта за перименопаузата, които всеки трябва да знае
Зад комплицираната дума " перименопауза " се крият първите признаци, че дамата се приближава до менопаузата. Често пъти този интервал се подценява, а някои от признаците му остават незабелязани или основават стеснение на дамите, които не са наясно какво ги предизвиква.
Перименопаузата (или пременопаузата) стартира с промени в менструалния цикъл, който става по-нередовен и даже непредсказуем. Намалява производството на хормоните прогестерон и естроген, като фрапантният спад на естрогена бележи и началото на менопаузата.
Ето пет неща, които ще ни оказват помощ да разберем перименопаузата по-добре.
Каква е продължителността й
Обикновено перименопаузата стартира в средата на 40-те години на дамата, само че може да започва и към 10 години по-рано, или по-късно. Но при дамите, които живеят под огромен стрес (например с натоварваща професия), които са с влошено здравословно положения, както и при пушачките, тя идва по-рано.
Това е временен интервал, който всекидневно продължава сред три и четири години. Според данни, оповестени в списание Menopause, колкото по-рано една жена навлезе в перименопауза, толкоз по-дълго ще продължи тя. Краят й настава, когато са минали 12 поредни месеца без цикъл, което значи, че е настъпила менопаузата.
Млади вечно е цифров план на lifestyle.bg с информация за всеки, който е подготвен да отключи персоналния си капацитет да живее по-дълго, по-добре и по-щастливо.
Каква е ролята на гените
Независимо дали към момента сме надалеч от нея, или имаме подозрение, че е почнала, достоверен метод да разберем каква ще е нашата перименопауза е да поговорим с майка си, баба си или по-голямата си сестра. Много постоянно точно гените дефинират какъв брой рано или късно ще стартира този интервал от живота ни - нещо, в което околните ни родственици по женска линия могат да ни ориентират.
Кои са главните признаци на перименопаузата
Освен измененията в менструалния цикъл, някои други признаци на наближаващата менопауза се следят съвсем при всички дами. Горещите талази и нощното изпотяване засягат близо 75% от дамите. Макар учените да нямат тъкмо пояснение и за двете, неочакваното чувство за загряване е изключително неприятно през нощта, когато води до прекалено изпотяване и пробуждане - повода доста дами в перименопаузата да усещат и непрекъсната отмалялост.
Вагиналната сухота е различен противен непряк резултат от прекосяването през този интервал от живота на дамите. За нея е отговорно спадналото равнище на естрогенът, което се отразява и на сухотата на кожата. Този хормон подтиква производството на колаген и еластин, а понижените му количества в организма вършат кожата по-чувствителна, суха и опъната.
Не бива да се подценяват и чисто прочувствените проявления на перименопаузата - неочакваните промени в настроението, нервност, яд, горест и даже меланхолия. При доста дами всичко това се демонстрира под формата на мъчително възприятие на тъга по отминаващите години. Затова психолозите поучават да одобряваме този интервал като нова глава в живота си, в която да се отърсим от границите, които сами сме си поставяли, както и от възприятието непрекъснато да се опитваме да угодим на другите. Своеобразен рестарт на всичко!
Перименопаузата е като втори пубертет. " Този временен интервал е толкоз хубав, в случай че имаме нужната поддръжка в него ", споделя психоложката Джесика Фрухтър пред Time. Чудесен метод сами да си осигурим тази поддръжка е посредством хранителни добавки, които облекчават изброените дотук признаци на перименопаузата. Такава е, предопределена за дами при започване на 40-те, които се сблъскват с началото на хормоналните несъответствия. Със съставки като дестилат от ферментирала соя, ленено семе, витамин В2 и биотин, тя понижава появяването на горещи талази и нарушавания в съня, облекчава сухата кожа и възприятието за изнемощялост. И изцяло усъвършенства живота ни в този интервал, като го прави по-пълноценен.
Кои са някои от изненадващите проявления на перименопаузата
Повечето дами може и да са наясно с горните признаци, които съпровождат този интервал, само че той може да има и някои непредвидени проявления. Болките в ставите да вземем за пример още веднъж се дължат на намалените равнища на естроген, поради които настава спад в равнищата на синовиалната течност (тя, дружно със синовиалната мембрана, образуват ставната капсула). Намаленият синтез на този хормон предизвиква още сухота в очите, замъглено зрение, по-чести инфекции на пикочните пътища, мозъчна мъгла, отслабнала памет, некадърност за съсредоточаване и възприятие за комплицираност.
Перименопаузата все в миналото ще отмине
Периодите на перименопауза и менопаузата са предизвикателство за актуалните дами. От друга страна е съвсем успокояващо да знаем, че прекосяваме през тях в случай, че дамите от преди два и повече века изобщо не са достигали до възрастта, в която да изпитат признаците им. Можем да преминем по-леко през тях, като следваме старите изпитани препоръки за по-добър живот: разнообразно и уравновесено хранене, понижена консумация на алкохол, постоянна физическа интензивност и задоволително сън. Както и банкет на хранителни добавки като, която усъвършенства качеството на живот на дамите от 40+ до 60+ години благодарение на естествените си и ефикасни съставки.
Перименопаузата (или пременопаузата) стартира с промени в менструалния цикъл, който става по-нередовен и даже непредсказуем. Намалява производството на хормоните прогестерон и естроген, като фрапантният спад на естрогена бележи и началото на менопаузата.
Ето пет неща, които ще ни оказват помощ да разберем перименопаузата по-добре.
Каква е продължителността й
Обикновено перименопаузата стартира в средата на 40-те години на дамата, само че може да започва и към 10 години по-рано, или по-късно. Но при дамите, които живеят под огромен стрес (например с натоварваща професия), които са с влошено здравословно положения, както и при пушачките, тя идва по-рано.
Това е временен интервал, който всекидневно продължава сред три и четири години. Според данни, оповестени в списание Menopause, колкото по-рано една жена навлезе в перименопауза, толкоз по-дълго ще продължи тя. Краят й настава, когато са минали 12 поредни месеца без цикъл, което значи, че е настъпила менопаузата.
Млади вечно е цифров план на lifestyle.bg с информация за всеки, който е подготвен да отключи персоналния си капацитет да живее по-дълго, по-добре и по-щастливо.
Каква е ролята на гените
Независимо дали към момента сме надалеч от нея, или имаме подозрение, че е почнала, достоверен метод да разберем каква ще е нашата перименопауза е да поговорим с майка си, баба си или по-голямата си сестра. Много постоянно точно гените дефинират какъв брой рано или късно ще стартира този интервал от живота ни - нещо, в което околните ни родственици по женска линия могат да ни ориентират.
Кои са главните признаци на перименопаузата
Освен измененията в менструалния цикъл, някои други признаци на наближаващата менопауза се следят съвсем при всички дами. Горещите талази и нощното изпотяване засягат близо 75% от дамите. Макар учените да нямат тъкмо пояснение и за двете, неочакваното чувство за загряване е изключително неприятно през нощта, когато води до прекалено изпотяване и пробуждане - повода доста дами в перименопаузата да усещат и непрекъсната отмалялост.
Вагиналната сухота е различен противен непряк резултат от прекосяването през този интервал от живота на дамите. За нея е отговорно спадналото равнище на естрогенът, което се отразява и на сухотата на кожата. Този хормон подтиква производството на колаген и еластин, а понижените му количества в организма вършат кожата по-чувствителна, суха и опъната.
Не бива да се подценяват и чисто прочувствените проявления на перименопаузата - неочакваните промени в настроението, нервност, яд, горест и даже меланхолия. При доста дами всичко това се демонстрира под формата на мъчително възприятие на тъга по отминаващите години. Затова психолозите поучават да одобряваме този интервал като нова глава в живота си, в която да се отърсим от границите, които сами сме си поставяли, както и от възприятието непрекъснато да се опитваме да угодим на другите. Своеобразен рестарт на всичко!
Перименопаузата е като втори пубертет. " Този временен интервал е толкоз хубав, в случай че имаме нужната поддръжка в него ", споделя психоложката Джесика Фрухтър пред Time. Чудесен метод сами да си осигурим тази поддръжка е посредством хранителни добавки, които облекчават изброените дотук признаци на перименопаузата. Такава е, предопределена за дами при започване на 40-те, които се сблъскват с началото на хормоналните несъответствия. Със съставки като дестилат от ферментирала соя, ленено семе, витамин В2 и биотин, тя понижава появяването на горещи талази и нарушавания в съня, облекчава сухата кожа и възприятието за изнемощялост. И изцяло усъвършенства живота ни в този интервал, като го прави по-пълноценен.
Кои са някои от изненадващите проявления на перименопаузата
Повечето дами може и да са наясно с горните признаци, които съпровождат този интервал, само че той може да има и някои непредвидени проявления. Болките в ставите да вземем за пример още веднъж се дължат на намалените равнища на естроген, поради които настава спад в равнищата на синовиалната течност (тя, дружно със синовиалната мембрана, образуват ставната капсула). Намаленият синтез на този хормон предизвиква още сухота в очите, замъглено зрение, по-чести инфекции на пикочните пътища, мозъчна мъгла, отслабнала памет, некадърност за съсредоточаване и възприятие за комплицираност.
Перименопаузата все в миналото ще отмине
Периодите на перименопауза и менопаузата са предизвикателство за актуалните дами. От друга страна е съвсем успокояващо да знаем, че прекосяваме през тях в случай, че дамите от преди два и повече века изобщо не са достигали до възрастта, в която да изпитат признаците им. Можем да преминем по-леко през тях, като следваме старите изпитани препоръки за по-добър живот: разнообразно и уравновесено хранене, понижена консумация на алкохол, постоянна физическа интензивност и задоволително сън. Както и банкет на хранителни добавки като, която усъвършенства качеството на живот на дамите от 40+ до 60+ години благодарение на естествените си и ефикасни съставки.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ