Забравете за тези сладкиши, ако искате да отслабнете: Tоп 3

Забравете за тези сладкиши, в случай че желаете да отслабнете: Tоп 3 неразрешени десерта. Дори на пръв взор „ безобидните “ десерти могат да крият големи количества калории.

Дори на пръв поглед „ безобидните “ десерти могат да крият големи количества калории, захар и нездравословни мазнини, които ще обезсмислят всичките ви старания за намаляване.

За мнозина млечният шоколад е синоним на наслаждение. Но в случай че сте на пътя към стройността, той може да се трансформира в същинска спънка.
Излишна захар
В млечния шоколад захарта постоянно е главната съставна част, надалеч надхвърляща какаото. Това предизвиква внезапни скокове в равнищата на кръвната захар, което води до интензивно освобождение на инсулин и следващо отсрочване на мазнини.
Високо наличие на калории
Комбинацията от захар, млечна лой и какаово масло прави млечния шоколад извънредно калоричен. Дори едно малко блокче съдържа забележителна част от дневния ви калориен банкет, без да обезпечава продължително възприятие за задоволеност.
Ниска хранителна стойност
За разлика от тъмния шоколад, млечният шоколад съдържа минимално количество от потребните антиоксиданти и други биоактивни съединения, открити в какаото. Това са „ празни калории “ без обилни изгоди за организма.

Ако в действителност желаете шоколад, изберете мрачен шоколад със наличие на какао 70% или повече. Той съдържа по-малко захар и повече антиоксиданти. Яжте го в дребни количества (едно или две квадратчета). Пресни плодове и горски плодове също са чудесни.
Калоричното наличие на подобен артикул е 550 калории на 100 грама, което е доста.


Тези хрупкави лакомства, изключително тези с дебели, сладки пълнежи, са различен прикрит зложелател на отслабването. Може да наподобяват леки, само че съставките им са палач на диетата.
Комбинацията от бързи въглехидрати и нездравословни мазнини
Гофретите се подготвят с рафинирано брашно (бързи въглехидрати), а пълнежът постоянно съдържа големи количества захар, трансмазнини и хидрогенирани масла (в случая с кондензираното мляко, също млечна захар и мазнини). Тази композиция е идеална за бързо повишаване на тегло и негативно влияние върху сърдечно-съдовата система.
Висок гликемичен показател
Тези храни незабавно покачват равнищата на кръвната захар, причинявайки внезапно освобождение на инсулин. Това освен предизвиква складирането на мазнини, само че и предизвиква бързо завръщане на глада, провокирайки преяждане.
„ Празна “ сила
Вафлите с кондензирано мляко обезпечават доста калории, само че съвсем не съдържат потребни микроелементи, витамини или фибри, които биха подкрепили храносмилането и чувството за задоволеност.

Пригответе си домакински плодов чипс (печени ябълки, круши), смутита от горски плодове и плодове без захар или леки оризови кексчета с тъничък пласт натурално фъстъчено масло без захар.

Въпреки че чийзкейкът може да наподобява като „ по-изискан “ десерт, съставът му го прави един от най-опасните за тези, които желаят да отслабнат.
Изключително високо наличие на калории
Чийзкейкът нормално се подготвя с натрошени бисквити и масло, а пълнежът е композиция от крема сирене, захар, сметана и яйца. Това го прави един от най-калоричните десерти. Дори малко парче може да съдържа повече калории от пълноценно хранене.
Високо наличие на наситени мазнини
Крема сиренето и сметаната са източници на наситени мазнини. Въпреки че не са безусловно зло в умерени количества, остатъкът им, смесен със захар, доста усилва рисковете за сърдечното здраве и способства за наддаване на тегло.
Захар, комбинирана с мазнини
Тази композиция е най-разрушителната за фигурата. Тялото преобразува захарта в мазнини по-ефективно, в случай че се употребява дружно с огромно количество мазнини.
Липса на фибри и протеини за възприятие на задоволеност
Чийзкейкът, макар калорийното си наличие, не е толкоз изобилен, колкото да вземем за пример протеинов омлет или пълнозърнести артикули, тъй като има малко фибри и протеини по отношение на калорийното си наличие.
Опитайте да си извършите домакински чийзкейк с нискомаслено извара, нормално кисело мляко, плодове и малко мед. Или се насладете на порция гръцко кисело мляко с горски плодове.
Калоричното наличие на чийзкейк е 323 калории на 100 грама.