За това пише Oxford University Press (OUP), позовавайки се на

За това написа Oxford University Press (OUP), базирайки се на проучване на учени от Калифорнийския университет.

Те анализирали данни от шест предходни научни публикации за резултатите от физическата интензивност върху човешкото здраве. Ниската ежедневна интензивност, както и седящата работа са свързани с нараснал риск от коронарна болест на сърцето, хипертония и тромбоза.

Физическите извършения могат да понижат вероятността от такива болести. Според учените даже пет минути интензивност с сдържан интензитет може да е от изгода за сърцето и кръвоносните съдове.

Упражнения или нормално вървене за половин час може да ви помогне да отслабнете и да намалите равнищата на кръвната захар, което дружно понижава риска от развиване на диабет.

Изследователите означават, че бягането, бързото вървене или изкачването на стълби са най-ефективни за подсилване на сърдечния мускул. Тези типове действия усилват сърдечната периодичност и също по този начин форсират пулса ви. По този метод органите и тъканите се насищат с О2, кръвообращението и храненето на клетките на...

Прочетете целия материал в cash.bg