За тези от нас, които са пристрастени към груповия фитнес

За тези от нас, които са пристрастени към груповия фитнес или персоналното образование, положителният треньор е значима част за триумфа в тренировката. Ние разчитаме на неговия опит в устремеността ни към по-здраво и красиво тяло. Понякога, даже да ни наподобява чудноват и да не разбираме за какво са нужни всички тези повторения, той е индивидът, на който би трябвало да се доверим и който да следваме. Вижте някои неща, които треньорите постоянно са желали да ви кажат:

Ние не гледаме към вас

Поне не по метода, за който да се притеснявате. Нас не ни е грижа каква марка чеп или боди носите, макар че може да ви попитаме от кое място имате яките маратонки. Ние не съдим по размера или формата на никого. Не е нужно да изглеждате като фитнес модел, с цел да упражнявате с нас, което е добре, тъй като инструкторите също са разнообразни. За нас е значимо по какъв начин се усещаме дружно и по какъв начин работим. Разбира се, физическата промяна е значима цел, за която би трябвало да се работи, само че хиперфокусирането върху външния тип може да ви отклони от задачата.



Ние не осъждаме вашето фитнес равнище

Ако посещавате групови извършения, следим цялата група. Нашата работа е да вземем под внимание равнището на присъединяване на всички и да поправяме образованието изцяло. Основната ни грижа е да създадем тренировката безвредна и ефикасна. Дори може да ви предложим модификации по време на курса, с цел да подсигуряваме триумфа и сигурността. Честно казано, нямаме време да вършим оценки на всеки човек в групата. Освободете съзнанието си и просто тренирайте.

И това е забавно: ​Хапнете тези 3 плода преди сън и ще се разсъните без болки в гръбнака и мускулите - четете на най-полезния здравен уебсайт zdrave.to.

Можем да кажем какъв брой крепко работите

Ние познаваме физическите признаци и разлики сред някой, който дава всичко от себе си, против различен, който прави нещата без предпочитание. Ако работите крепко и се борите, ние сме на ваша страна. Искаме да завършите тези сетове, тези шпации, тези повторения. Ние го желаеме за вас толкоз, колкото и вие. Когато сгрешите, ние виждаме това и сме там, с цел да помогнем. А в случай че не желаете да работите толкоз настойчиво? Ние сме към момента там за вас. Ще се опитаме да ви мотивираме и да ви насърчаваме, само че не можем да запалителен огъня, в случай че го нямате.



Искаме да бъдете деликатни с вашите упования

Независимо дали задачата ви е да отслабнете, да станете по-силни или да подобрите уменията си, има директна връзка сред времето, което сте вложили и резултатите, които получавате. Ако търсите цялостна промяна, няколко класа седмично няма да ви стигнат. Фитнесът би трябвало да бъде вашият максимален приоритет, нещо, за което отделяте доста време - минимум 45-60 минути дневно, пет дни в седмицата и за няколко месеца. Вашата диета евентуално ще би трябвало да се промени. Интензитетът, с който работите, евентуално ще би трябвало да се усили.

След като постигнете задачите си, поддръжката е просто част от това количество работа, само че храната би трябвало да остане непроменена. Така че, имайте поради какво стартирате. Имате ли свободно време? Искате ли да отделите по-голямата част от него, с цел да упражнявате? Можете ли да предприемете нужните стъпки в диетата си, с цел да подкрепите тренировките?

Ако решите, че нямате време фитнесът да бъде вашият единствен приоритет, има доста разновидности, които да паснат на вашия метод на живот и претовареност. Помислете за тичане или клас по Зумба, каране на колело, спининг. Резултатите няма да са същите, само че е положително начало.



Ние не сме подготвителни машини

Преподаваме няколко часа на седмица, по тази причина и се уморяваме. Рутинните процедури, които са сложни за вас, са сложни и за нас. И нас ни боли. И това, за което евентуално нямате визия? Често преподаваме с травма. Често не можем да си позволим отмора и по тази причина се постанова да работим с травма, нещо, което ви съветваме да не вършиме.

Не бъдете като нас. Ако сте болен, вземете си отмора. Вашата работа не е наложително обвързвана с вашия HIIT клас или лагер, тъй че позволете си да се възвърне, в случай че тялото ви го изиска. Може би се чудите за какво вършим това със себе си? Защото го обичаме. Ние получаваме толкоз доста от вашата сила, вашата отдаденост и вашето наличие. То ни гори. Това ни прави щастливи. Това ни кара да бъдем по-добри за вас. Обучението не е просто работа или занимание. Това е предопределение. И ние го вършим на драго сърце.

Източник: Profit.bg.