Зеленото чудо, което подсилва имунитета и подтиска апетита
За тези, които за първи път се сблъскват с този подарък на природата разясняваме, че спирулината е микроскопично синьо-зелено водорасло, което се употребява като хранителен източник поради високото си наличие на протеини, витамини, минерали и каротеноиди .
Спирулината е родственик на кафявите морски водорасли, само че не е океанско растение – среща се в леко солените алкални води на доста езера.
С годините на спирулината са приписвани доста здравни изгоди, само че към този момент не са извършени задоволително проучвания за потвърждението им. Възможна е и появяването на някои странични резултати при приемането на спирулина, по тази причина е добре да се консултираме първо с доктор .
Факти за спирулината
Според експертите 65% от това дребно водорасло са протеини, а като бонус получаваме и доста . Спирулината съдържа и много значими хранителни субстанции като бета каротин, витамин В12, витамин Е, желязо, цинк, манган, мед и селен. Макар че се състоят единствено от една клетка, спирулините са почти 100 пъти по-големи по мярка от другите водорасли.
С какво е потребна спирулината
Тя се употребява най-много за стимулиране на имунната система. Макар че са нужни още проучвания, експертите настояват, че спирулината видимо покачва производството на антитела и цитокини, които тялото създава, с цел да се бори с инфекциите и болесттите.
Спирулината може да подкрепи и растежа на потребните бактерии в червата, измежду които и типовете Lactobacillus. Хранителните добавки със спирулина се одобряват за , за предотвратяване от рак на устната празнина, за възстановяване на признаците на така наречен хиперкинетично разстройство с нарушаване на вниманието (популярно и с британското си редуциране ADHD), за блокиране на алергични реакции и за справяне с умората.
Доза и странични резултати
Като хранителна добавка спирулината е налична на таблетки, капсули, пудра и люспи . Няма открита целесъобразна доза спирулина и това се дължи на неналичието на проучвания за резултатите й върху хората. Макар че като общоприета доза за възрастни се показва 500 мг дневно , въпреки всичко е значимо да се консултираме с доктор преди да стартираме да одобряваме този вид хранителна добавка.
Спирулината рядко води до странички резултати, в случай че не е нечиста. Ако се появят такива, обаче, те най-често се показват в гадене, повръщане и диария. В редки случаи спирулината може да провокира тревога или .
Предупреждения
Естествено разрастващата се спирулина може да съдържа токсични субстанции, наречени микроцистини. Те са способни да всмукват тежки метали, които могат да причинят увреждане на черния дроб, по тази причина е целесъобразно да си набираме спирулина от производители с добра известност .
Страдащите от автоимунни болести като лупус и множествена склероза не трябва да одобряват спирулина , тъй като тези положения могат да се влошат. При или метаболитно заболяване, безусловно би трябвало да се консултираме с доктор, преди да стартираме да одобряваме тази хранителна добавка.
Спирулината е родственик на кафявите морски водорасли, само че не е океанско растение – среща се в леко солените алкални води на доста езера.
С годините на спирулината са приписвани доста здравни изгоди, само че към този момент не са извършени задоволително проучвания за потвърждението им. Възможна е и появяването на някои странични резултати при приемането на спирулина, по тази причина е добре да се консултираме първо с доктор .
Факти за спирулината
Според експертите 65% от това дребно водорасло са протеини, а като бонус получаваме и доста . Спирулината съдържа и много значими хранителни субстанции като бета каротин, витамин В12, витамин Е, желязо, цинк, манган, мед и селен. Макар че се състоят единствено от една клетка, спирулините са почти 100 пъти по-големи по мярка от другите водорасли.
С какво е потребна спирулината
Тя се употребява най-много за стимулиране на имунната система. Макар че са нужни още проучвания, експертите настояват, че спирулината видимо покачва производството на антитела и цитокини, които тялото създава, с цел да се бори с инфекциите и болесттите.
Спирулината може да подкрепи и растежа на потребните бактерии в червата, измежду които и типовете Lactobacillus. Хранителните добавки със спирулина се одобряват за , за предотвратяване от рак на устната празнина, за възстановяване на признаците на така наречен хиперкинетично разстройство с нарушаване на вниманието (популярно и с британското си редуциране ADHD), за блокиране на алергични реакции и за справяне с умората.
Доза и странични резултати
Като хранителна добавка спирулината е налична на таблетки, капсули, пудра и люспи . Няма открита целесъобразна доза спирулина и това се дължи на неналичието на проучвания за резултатите й върху хората. Макар че като общоприета доза за възрастни се показва 500 мг дневно , въпреки всичко е значимо да се консултираме с доктор преди да стартираме да одобряваме този вид хранителна добавка.
Спирулината рядко води до странички резултати, в случай че не е нечиста. Ако се появят такива, обаче, те най-често се показват в гадене, повръщане и диария. В редки случаи спирулината може да провокира тревога или .
Предупреждения
Естествено разрастващата се спирулина може да съдържа токсични субстанции, наречени микроцистини. Те са способни да всмукват тежки метали, които могат да причинят увреждане на черния дроб, по тази причина е целесъобразно да си набираме спирулина от производители с добра известност .
Страдащите от автоимунни болести като лупус и множествена склероза не трябва да одобряват спирулина , тъй като тези положения могат да се влошат. При или метаболитно заболяване, безусловно би трябвало да се консултираме с доктор, преди да стартираме да одобряваме тази хранителна добавка.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ