За правилното влизане във форма, храненето и спорта: Съветите на Адриан Зурков
За мнозина от нас новата година е нов късмет за доста неща, а измежду тях сигурно е и... отслабването! Добре, де, в случай че не е отслабването, то сигурно е влизането във форма. А когато започваме нещо ново, то най-добре е да заложим на препоръките на по-опитните и знаещи от нас.
Виж още: Сами Хосни и Джулиана Гани в изострен конфликт, тя се закани да го съди
Такъв сигурно е реалити звездата и фитнес инструктор Адриан Зурков, който единствено като му забележим физиката, знаем, че е човек, на който можем да се доверим, когато става въпрос за диети и тренировки. В своя Instagram профил той си " поговори " с почитателите си на тематика тренировки и хранене.
Виж още: Новият дом на Никита и Боби от " Биг Брадър " впечатлява с дизайн и жанр
Сред въпросите имаше, несъмнено, подобен за това по какъв начин най-ефективно се чистят мазнини. Отговорът на Зурков обаче хем не ни изненада, хем ни разочарова - че към момента няма вълшебно хапче. Това, което той препръчва, са вярно хранене и здрави тренировки. Всичко останало по думите му може и да докара до намаляване, само че ще докара и до йо-йо резултат. Фитнес инфлуенсърът предлага същото и при стресовото, прочувствено хранене.
Виж още: Зимни фамилни завършения с Джена: Певицата се качи в планината, научи сина си да кара ски
Що се отнася до тренировките, Адриан Зурков предлага те да са сред 4 и 6 на седмица, с цел да се реализиран оптимални резултати. Самият той споделя, че всяка заран прави и кардио на гладно. Адриан Зурков акцентира още, че спортът е метод на живот, а не сезонно начинание.
Виж още: Радина Думанян очарова със фотография, показваща най-милата ѝ промяна
Самият той споделя, че самичък се е научил да тренира, четейки научна литература и комуникирайки с по-опитните от него - просто тогава нямало толкоз доста свободни и налични източници. Сам направил подготвителния си проект и самичък постигнал резултатите си. Затова и приканва - дано ценим труда на всички треньори, които през днешния ден ни дават наготово своя труд и познания.
Изображение: https://www.instagram.com/adrianzurkov/
