Най-доброто, което можем да направим след безсънна нощ
За мнозина от нас чашата мощно кафе заран е наложителна част от събуждането. Дозата кофеин ни оказва помощ да отворим очи, изключително в случай че по една или друга причина не сме спали добре през нощта. Тогава тя е още по-наложителна, само че, става известно, има и различен метод да се заредим бързо с сила още от сутринта и той ще ни отнеме тъкмо толкоз, колкото и да си изпием кафето.
Най-добрата подготовка, която можем да вършим на всички места и когато и да е
Когато имаме лимитирано време, пространство и съоръжение
Учени от University of Portsmouth организират, с който потвърждават, че 20 минути умерена физическа интензивност заран подтикват мозъчната активност и ни зареждат с сила тъкмо толкоз добре, колкото и чашата.
Част от участващите в опита спят само по пет часа в три следващи нощи. След това са им дадени разнообразни задания за решение докато си почиват. После би трябвало да се оправят с сходни и откакто са карали колело 20 минути.
Учените откриват, че недоспиването въздейства друго на всеки човек, само че при всички се следи усъвършенстване на мозъчната активност след кратката физическа интензивност.
Според тях този резултат се дължи на освобождението на хормони, които контролират мозъчната активност, както и на възстановяване на кръвообращението и притока на О2 към мозъка, предава Daily Mail.
Защо ароматите по време на сън са значими
Лесен метод да работим за здравето на мозъка
Друг резултат от леките извършения, който също не е за подценяване, е освобождението на хормони на благополучие и възстановяване на настроението, от което постоянно се нуждаем заран, с цел да бъде сполучлив и пълностоен денят ни. И това проучване е следващото доказателство, че придвижването в действителност е здраве и лекарство в редица обстановки - като след безсънна нощ да вземем за пример.
Най-добрата подготовка, която можем да вършим на всички места и когато и да е
Когато имаме лимитирано време, пространство и съоръжение
Учени от University of Portsmouth организират, с който потвърждават, че 20 минути умерена физическа интензивност заран подтикват мозъчната активност и ни зареждат с сила тъкмо толкоз добре, колкото и чашата.
Част от участващите в опита спят само по пет часа в три следващи нощи. След това са им дадени разнообразни задания за решение докато си почиват. После би трябвало да се оправят с сходни и откакто са карали колело 20 минути.
Учените откриват, че недоспиването въздейства друго на всеки човек, само че при всички се следи усъвършенстване на мозъчната активност след кратката физическа интензивност.
Според тях този резултат се дължи на освобождението на хормони, които контролират мозъчната активност, както и на възстановяване на кръвообращението и притока на О2 към мозъка, предава Daily Mail.
Защо ароматите по време на сън са значими
Лесен метод да работим за здравето на мозъка
Друг резултат от леките извършения, който също не е за подценяване, е освобождението на хормони на благополучие и възстановяване на настроението, от което постоянно се нуждаем заран, с цел да бъде сполучлив и пълностоен денят ни. И това проучване е следващото доказателство, че придвижването в действителност е здраве и лекарство в редица обстановки - като след безсънна нощ да вземем за пример.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ