Как прекомерната консумация на захар влияе на кожата: 5 странични ефекти
За доста от нас захарта е голяма уязвимост. Независимо дали става дума за парче шоколад, сладко кексче или просто сладостен чай, желанието за сладко е мъчно за занемаряване. Разбира се, захарта е нездравословна за хора с диабет или сърдечни проблеми. Но прекалено много захар може да има редица неприятни последствия даже за здрави хора, в това число увреждане на кожата ви.
Захарта може да аргументи обриви, да форсира стареенето и даже да повреди защитния пласт на структурата на кожата. Health Shots пише за връзката сред захарта и здравето на кожата.
Ускорява стареенето
Захарта взе участие в процеса на гликиране, при който захарните молекули се свързват с протеини като колаген и еластин. Тези протеини са виновни за поддържането на кожата ви стегната, млада и еластична. Когато настъпи гликация, тя поврежда тези протеини, което води до фини линии, бръчки и отпусната кожа. Проучване, оповестено в Clinical Dermatology, е открило, че диета с високо наличие на захар може да насърчи образуването на напреднали крайни артикули на гликиране (GLPs), съединения, които доста форсират процеса на стареене на кожата. Това значи, че прекалено много захар може да направи кожата ви да наподобява по-стара.
Снимка: Freepik
Допринася за появяването на акне
Високата консумация на захар води до скокове на равнищата на инсулин, което може да усили производството на себум. Този непотребен себум може да запуши порите и да способства за появяването на пъпки. Проучване, оповестено в JAMA Dermatology, е открило, че потреблението на мазни и сладки храни е тясно обвързвана с развиването на акне и обриви, изключително при младежи. Така че, идващия път, когато си позволите сладко, не забравяйте, че по-късно може да се появи акне по кожата ви.
Уврежда колагена и еластина
Колагенът и еластинът са нишки, които са виновни за гладкостта и еластичността на кожата. Когато захарта се употребява в остатък, тя се прикрепя към тези нишки, отслабвайки ги и правейки кожата по-склонна към бръчки, разпределяне и суха кожа с течение на времето.
Снимка: Freepik
Изостря псориазиса
Друг непряк резултат от връзката сред захарта и здравето на кожата е псориазисът. Това е автоимунно заболяване, което предизвиква червени, лющещи се петна по кожата, което постоянно води до формиране на плака и лющене. Според Националната фондация за псориазис, той визира повече от 7,5 милиона възрастни в Съединените щати. Изследванията демонстрират, че захарта може да утежни признаците на псориазис, като аргументи инфектиране в тялото, което евентуално усилва риска от съществени обостряния.
Увеличава възпалението на кожата
Това е един от най-често срещаните странични резултати на захарта, който предизвиква възпалението в цялото тяло и кожата ви не е изключение. Повишената кръвна захар може да провокира освобождението на провъзпалителни цитокини, което може да докара до кожни болести като екзема, розацея и общо зачервяване или отичане. Това непрекъснато инфектиране може също да наруши процеса на укрепване на кожата, което води до по-дълго време за възобновяване на петна или раздразнения.
Снимка: Freepik
Сега, откакто разбрахте връзката сред захарта и здравето на кожата, би трябвало да помислите по какъв начин да намалите дневния си банкет на захар, с цел да поддържате здрава и млада кожа.
Превод: GlasNews.bg
Захарта може да аргументи обриви, да форсира стареенето и даже да повреди защитния пласт на структурата на кожата. Health Shots пише за връзката сред захарта и здравето на кожата.
Ускорява стареенето
Захарта взе участие в процеса на гликиране, при който захарните молекули се свързват с протеини като колаген и еластин. Тези протеини са виновни за поддържането на кожата ви стегната, млада и еластична. Когато настъпи гликация, тя поврежда тези протеини, което води до фини линии, бръчки и отпусната кожа. Проучване, оповестено в Clinical Dermatology, е открило, че диета с високо наличие на захар може да насърчи образуването на напреднали крайни артикули на гликиране (GLPs), съединения, които доста форсират процеса на стареене на кожата. Това значи, че прекалено много захар може да направи кожата ви да наподобява по-стара.
Снимка: Freepik
Допринася за появяването на акне
Високата консумация на захар води до скокове на равнищата на инсулин, което може да усили производството на себум. Този непотребен себум може да запуши порите и да способства за появяването на пъпки. Проучване, оповестено в JAMA Dermatology, е открило, че потреблението на мазни и сладки храни е тясно обвързвана с развиването на акне и обриви, изключително при младежи. Така че, идващия път, когато си позволите сладко, не забравяйте, че по-късно може да се появи акне по кожата ви.
Уврежда колагена и еластина
Колагенът и еластинът са нишки, които са виновни за гладкостта и еластичността на кожата. Когато захарта се употребява в остатък, тя се прикрепя към тези нишки, отслабвайки ги и правейки кожата по-склонна към бръчки, разпределяне и суха кожа с течение на времето.
Снимка: Freepik
Изостря псориазиса
Друг непряк резултат от връзката сред захарта и здравето на кожата е псориазисът. Това е автоимунно заболяване, което предизвиква червени, лющещи се петна по кожата, което постоянно води до формиране на плака и лющене. Според Националната фондация за псориазис, той визира повече от 7,5 милиона възрастни в Съединените щати. Изследванията демонстрират, че захарта може да утежни признаците на псориазис, като аргументи инфектиране в тялото, което евентуално усилва риска от съществени обостряния.
Увеличава възпалението на кожата
Това е един от най-често срещаните странични резултати на захарта, който предизвиква възпалението в цялото тяло и кожата ви не е изключение. Повишената кръвна захар може да провокира освобождението на провъзпалителни цитокини, което може да докара до кожни болести като екзема, розацея и общо зачервяване или отичане. Това непрекъснато инфектиране може също да наруши процеса на укрепване на кожата, което води до по-дълго време за възобновяване на петна или раздразнения.
Снимка: Freepik
Сега, откакто разбрахте връзката сред захарта и здравето на кожата, би трябвало да помислите по какъв начин да намалите дневния си банкет на захар, с цел да поддържате здрава и млада кожа.
Превод: GlasNews.bg
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ