Какво се случва, ако пием бира всеки ден
За доста от нас студена бира след дълъг работен ден или по време на доброволно събиране с другари е нещо като ритуал. Но какво в действителност се случва с тялото ни, в случай че превърнем пиенето на бира в всекидневен табиет?
Европейският град, където бирата е по-евтина от водата
Къде е Европа бирата в заведения е най-евтина
Бирата, както всяка алкохолна напитка, може доста да повлияе на тялото ни. И тук умереността е основна. Въпреки че някои изследвания демонстрират, че умерената консумация на бира предлага избрани изгоди за здравето, като да вземем за пример възстановяване на здравето на сърцето и обезпечаване на съществени хранителни субстанции, пиенето на бира всеки ден може да докара до голям брой здравословни проблеми.
Ежедневната консумация на бира има многочислени последствия - от наддаване на тегло и проблеми с черния дроб до нарушавания на съня и дехидратация. Ето за какво е от значително значение да разберем по какъв начин тази обичана напитка взаимодейства с тялото ни и евентуалните резултати от несъразмерното глезене с нея.
Наддаване на тегло
Бирата е с високо наличие на празни калории, което способства за наддаване на тегло, в случай че се употребява всекидневно. Според изследване от 2015 година тези спомагателни калории, изключително от наличието на въглехидрати в бирата, могат бързо да се натрупат. Наддаването на тегло води е до разнообразни здравословни проблеми, в това число затлъстяване и обвързваните с него затруднения.
Дехидратация
Ежедневният табиет за пиянство на бира наподобява безопасен, само че може да докара до дехидратация. Алкохолът е диуретик, който предизвиква тялото ни да изхвърля повече течности, в сравнение с одобряваме. Изследванията демонстрират, че дехидратацията води до главоболие, отмалялост, несъразмерна жадност и заспалост.
Отслабена имунна система
Прекомерната консумация на алкохол може да потисне имунната функционалност, което ни прави по-податливи на инфекции. Освен това нарушава усилията за възобновяване като цяло, което води до понижен работен потенциал във фитнеса.
Как бирата ни оказва помощ да не се разболяваме
Ето по какъв начин
Повишен риск от чернодробно заболяване
Не е загадка, че непрекъснатата ежедневна консумация на бира излага черния дроб на риск. Според Националния институт по опазване на здравето на Съединени американски щати (NIH), несъразмерният банкет на алкохол предизвиква инфектиране на черния дроб, мастна чернодробна болест и цироза с течение на времето.
Нарушения на съня
Докато една бира обикновено ни прави сънливи, проучванията демонстрират, че алкохолът пречи на качеството на съня, което предизвика чести събуждания и липса на възстановителна отмора. С течение на времето това води до нарушавания на съня и отмалялост денем.
Недостиг на хранителни субстанции
Алкохолът пречи на усвояването на главните витамини и минерали, което е причина за потенциален недостиг на хранителни субстанции. По-специално, може да попречи на усвояването на витамини от група В, които играят сериозна роля в производството на сила и цялостното здраве.
Проблеми със здравето на кожата
Алкохолът дехидратира, а хроничната дехидратация е причина за суха, лющеща се кожа. Освен това алкохолът уголемява кръвоносните съдове, което води до зачервяване на лицето и спукани капиляри. Алкохолът пречи и на усвояването на хранителни субстанции, в това число съществени витамини като витамин А и антиоксиданти, които са съществени за здравето на кожата. Недостигът на тези хранителни вещества пречи на способността на кожата да се регенерира и да се пази от стресовите фактори на околната среда.
Липса на съгласуваност
Докато една бира обикновено ни отпуска, няколко питиета могат да нарушат координацията и двигателните ни умения. Това води до нарушена преценка, нараснал риск от злополуки и евентуални пострадвания.
Нарушени равнища на кръвна захар
Според изследване от 2015 година, оповестено в Biomolecules, постоянната консумация на бира може да повлияе на равнищата на кръвната захар, което е причина за евентуални проблеми като инсулинова устойчивост и нараснал риск от диабет вид 2. Това е по този начин, тъй като наличието на захар в някои видове бира, дружно с резултатите на алкохола върху регулирането на инсулина, нарушава способността на тялото ни да ръководи дейно кръвната захар.
Къде в Европа да пием най-евтината бира
И къде попада България в класацията
Повишен риск от рак
Според Националния институт по рака ежедневната консумация на бира усилва риска от някои типове рак, в това число рак на устата, гърлото и рак на хранопровода. Етанолът в бирата е в положение да повреди клетките, покриващи тези области, увеличавайки податливостта към развиване на рак.
Европейският град, където бирата е по-евтина от водата
Къде е Европа бирата в заведения е най-евтина
Бирата, както всяка алкохолна напитка, може доста да повлияе на тялото ни. И тук умереността е основна. Въпреки че някои изследвания демонстрират, че умерената консумация на бира предлага избрани изгоди за здравето, като да вземем за пример възстановяване на здравето на сърцето и обезпечаване на съществени хранителни субстанции, пиенето на бира всеки ден може да докара до голям брой здравословни проблеми.
Ежедневната консумация на бира има многочислени последствия - от наддаване на тегло и проблеми с черния дроб до нарушавания на съня и дехидратация. Ето за какво е от значително значение да разберем по какъв начин тази обичана напитка взаимодейства с тялото ни и евентуалните резултати от несъразмерното глезене с нея.
Наддаване на тегло
Бирата е с високо наличие на празни калории, което способства за наддаване на тегло, в случай че се употребява всекидневно. Според изследване от 2015 година тези спомагателни калории, изключително от наличието на въглехидрати в бирата, могат бързо да се натрупат. Наддаването на тегло води е до разнообразни здравословни проблеми, в това число затлъстяване и обвързваните с него затруднения.
Дехидратация
Ежедневният табиет за пиянство на бира наподобява безопасен, само че може да докара до дехидратация. Алкохолът е диуретик, който предизвиква тялото ни да изхвърля повече течности, в сравнение с одобряваме. Изследванията демонстрират, че дехидратацията води до главоболие, отмалялост, несъразмерна жадност и заспалост.
Отслабена имунна система
Прекомерната консумация на алкохол може да потисне имунната функционалност, което ни прави по-податливи на инфекции. Освен това нарушава усилията за възобновяване като цяло, което води до понижен работен потенциал във фитнеса.
Как бирата ни оказва помощ да не се разболяваме
Ето по какъв начин
Повишен риск от чернодробно заболяване
Не е загадка, че непрекъснатата ежедневна консумация на бира излага черния дроб на риск. Според Националния институт по опазване на здравето на Съединени американски щати (NIH), несъразмерният банкет на алкохол предизвиква инфектиране на черния дроб, мастна чернодробна болест и цироза с течение на времето.
Нарушения на съня
Докато една бира обикновено ни прави сънливи, проучванията демонстрират, че алкохолът пречи на качеството на съня, което предизвика чести събуждания и липса на възстановителна отмора. С течение на времето това води до нарушавания на съня и отмалялост денем.
Недостиг на хранителни субстанции
Алкохолът пречи на усвояването на главните витамини и минерали, което е причина за потенциален недостиг на хранителни субстанции. По-специално, може да попречи на усвояването на витамини от група В, които играят сериозна роля в производството на сила и цялостното здраве.
Проблеми със здравето на кожата
Алкохолът дехидратира, а хроничната дехидратация е причина за суха, лющеща се кожа. Освен това алкохолът уголемява кръвоносните съдове, което води до зачервяване на лицето и спукани капиляри. Алкохолът пречи и на усвояването на хранителни субстанции, в това число съществени витамини като витамин А и антиоксиданти, които са съществени за здравето на кожата. Недостигът на тези хранителни вещества пречи на способността на кожата да се регенерира и да се пази от стресовите фактори на околната среда.
Липса на съгласуваност
Докато една бира обикновено ни отпуска, няколко питиета могат да нарушат координацията и двигателните ни умения. Това води до нарушена преценка, нараснал риск от злополуки и евентуални пострадвания.
Нарушени равнища на кръвна захар
Според изследване от 2015 година, оповестено в Biomolecules, постоянната консумация на бира може да повлияе на равнищата на кръвната захар, което е причина за евентуални проблеми като инсулинова устойчивост и нараснал риск от диабет вид 2. Това е по този начин, тъй като наличието на захар в някои видове бира, дружно с резултатите на алкохола върху регулирането на инсулина, нарушава способността на тялото ни да ръководи дейно кръвната захар.
Къде в Европа да пием най-евтината бира
И къде попада България в класацията
Повишен риск от рак
Според Националния институт по рака ежедневната консумация на бира усилва риска от някои типове рак, в това число рак на устата, гърлото и рак на хранопровода. Етанолът в бирата е в положение да повреди клетките, покриващи тези области, увеличавайки податливостта към развиване на рак.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ