За много от нас отслабването се крие в диетата и

За доста от нас отслабването се крие в диетата и спорта . Там изборът е голям, само че не постоянно резултатът е бързо изпълним.

Порталът за здравословен метод на живот Healthline даде чудноват съвет на всички, които се борят с непотребните килограми. Вижте го в канала във vbox7:

Според тях комбинацията от вървене, стоене прав и повтарящи се придвижвания, вид тактуване с крайник или потупване с пръсти по масата, може да изгорят до 2000 ккал на ден.
               

A post shared by (@dr_spraweczka) on Aug 23, 2019 at 3:50am PDT

А това са ужасно доста калории.
               

A post shared by (@sofiesanfilippo) on Aug 22, 2019 at 4:24pm PDT

Така да вземем за пример, в случай че седите и потропвате с крайник, ще изгорите сред 5 и 6 пъти повече калории, в сравнение с в случай че стоите умерено.
               

A post shared by (@klaudia_kochanskaa) on Aug 23, 2019 at 1:19am PDT

Резултатът е още по-добър при хора с повече непотребни килограми.
               

A post shared by (@bunnyofthesea) on Aug 22, 2019 at 7:25pm PDT

Що се отнася до спорта, специалистите предлагат плуването за най-бързи резултати. Така да вземем за пример може да се изгорят 400 ккал за 30 минути.-->
               

A post shared by (@lauracplr) on Aug 23, 2019 at 3:39am PDT

Разбира се, изгорените калории зависят от интензивността при плуването, само че това важи за всички интензивности.
               

A post shared by (@tiffany_chen.0106) on Aug 22, 2019 at 6:58am PDT

Освен това плуването понижава риска от хронични болести, като диабет от втори вид, сърдечни удари и други заболявания на сърдечно-съдовата система.

И още: