Цял живот сме пили кафето грешно
За доста хора сутринта стартира с кафе. Това изключително важи, в случай че не сте се наспали и желаете да се разсъните.
Учени от Центъра за хранене, извършения и метаболизъм от Университета в Бат във Англия организираха изследване, с цел да схванат по какъв начин неприятният сън и кафето заран въздействат на разнообразни аспекти на нашия метаболизъм.
За проучването учените организираха три опита с разнообразни участници в случаен ред.
В първия опит участниците бяха помолени да употребяват сладка напитка заран незабавно след пробуждане.
Във втория опит участниците са били с нарушен нощен сън (всеки час учените ги събуждали за 5 минути). След последното утринно пробуждане на участниците е дадена също сладка напитка.
В третия опит участниците също са имали нарушавания на съня, само че този път е трябвало да изпият чаша мощно черно кафе 30 минути преди да употребяват сладката напитка.
Сладката напитка съдържа почти същите калории като елементарната закуска.
След опита учените взели кръвни проби от участниците. Резултатите били както следва:
Една нощ с нарушен сън не повлиява на равнищата на кръвната глюкоза/инсулин на участниците.
Когато участниците пиели мощно черно кафе преди закуска, равнищата на кръвната захар се повишили с 50%.
Кафе преди закуска
Така въпреки че дребна доза кофеин заран може да помогне за започване на деня в вярното въодушевление, пиенето на кафе преди закуска може да не даде най-хубави резултати.
Пиенето на кафе незабавно след пробуждане може да намали равнищата на кръвната захар, демонстрират нови проучвания.
Кое е най-хубавото време за пиянство на кафе?
Професор Джеймс Бетс от Центъра за хранене, извършения и метаболизъм към Университета в Бат означи, че съвсем половината от възрастното население пие кафе преди закуска и колкото по-уморен се усеща човек, толкоз по-силно кафе прави или повече чаши пие.
Да се откажете ли от утринното си кафе?
Не е належащо да вършиме това, задоволително е да преосмислите времето, когато го пиете.
Експертите поучават първо да ядете и чак по-късно да пиете кафе, в случай че към момента чувствате, че имате потребност от него.
Хората би трябвало да се пробват да балансират стимулиращите резултати на кофеина заран с капацитета за нараснали равнища на глюкоза в кръвта, написа zdrave.to.
Учени от Центъра за хранене, извършения и метаболизъм от Университета в Бат във Англия организираха изследване, с цел да схванат по какъв начин неприятният сън и кафето заран въздействат на разнообразни аспекти на нашия метаболизъм.
За проучването учените организираха три опита с разнообразни участници в случаен ред.
В първия опит участниците бяха помолени да употребяват сладка напитка заран незабавно след пробуждане.
Във втория опит участниците са били с нарушен нощен сън (всеки час учените ги събуждали за 5 минути). След последното утринно пробуждане на участниците е дадена също сладка напитка.
В третия опит участниците също са имали нарушавания на съня, само че този път е трябвало да изпият чаша мощно черно кафе 30 минути преди да употребяват сладката напитка.
Сладката напитка съдържа почти същите калории като елементарната закуска.
След опита учените взели кръвни проби от участниците. Резултатите били както следва:
Една нощ с нарушен сън не повлиява на равнищата на кръвната глюкоза/инсулин на участниците.
Когато участниците пиели мощно черно кафе преди закуска, равнищата на кръвната захар се повишили с 50%.
Кафе преди закуска
Така въпреки че дребна доза кофеин заран може да помогне за започване на деня в вярното въодушевление, пиенето на кафе преди закуска може да не даде най-хубави резултати.
Пиенето на кафе незабавно след пробуждане може да намали равнищата на кръвната захар, демонстрират нови проучвания.
Кое е най-хубавото време за пиянство на кафе?
Професор Джеймс Бетс от Центъра за хранене, извършения и метаболизъм към Университета в Бат означи, че съвсем половината от възрастното население пие кафе преди закуска и колкото по-уморен се усеща човек, толкоз по-силно кафе прави или повече чаши пие.
Да се откажете ли от утринното си кафе?
Не е належащо да вършиме това, задоволително е да преосмислите времето, когато го пиете.
Експертите поучават първо да ядете и чак по-късно да пиете кафе, в случай че към момента чувствате, че имате потребност от него.
Хората би трябвало да се пробват да балансират стимулиращите резултати на кофеина заран с капацитета за нараснали равнища на глюкоза в кръвта, написа zdrave.to.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ